Ekspertråd for tenåringer

Kjære Jess,

Jeg er 15, 5'3 og 165 kilo. Jeg har vært lubben hele livet. Noen dager har jeg det helt fint med kroppen min, men andre dager plukker jeg ut feilene mine uten ende. Jeg har tenkt på og av gå ned i vekt, men jeg føler at jeg er litt for ung og fortsatt har mer å gjøre. Jeg trenger ditt råd fordi jeg ikke vet hva jeg skal gjøre med kroppen min. Bør jeg slanke meg selv om kroppen fremdeles vokser?

Denise

Kjære Denise,

Den beste måten å bli sunn er den gode gammeldagse måten - hardt arbeid, engasjement, engasjement og tålmodighet. Kosthold ikke fungerer. Jeg gjentar at dietter ikke fungerer. De satte oss bare for skam og skyldfølelse. I stedet for å gå på slankekur, kan du prøve å komme med sunne vaner som du faktisk kan opprettholde. Spør legen din om hjelp. Ernæringsfysiologer er noen ganger i staben på legekontorene, og kan hjelpe deg med å komme med en livsstilsplan som vil hjelpe deg med å bli en sunn person som ikke trenger å bekymre deg for vekten hennes. Siden du er 15, vil jeg råde deg til å konsultere foreldrene dine og en lege om hva som egentlig er riktig vekt for deg - noen ganger får genene våre oss til å ha forskjellige kroppsformer og størrelser - så du kan betrakte deg selv som "lubben" sammenlignet med noen andre, men i virkeligheten kan du ha en god vekt på det genetiske historie.

Noen andre spørsmål å tenke på: Hvorfor vil du gå ned i vekt? Er det å være sunn eller tynn? Tror du at livet ditt vil bli så mye bedre når du går ned i vekt? Tross alt er vekten bare et tall på en skala. Sett deg virkelig ned og tenk på disse spørsmålene. og husk, å miste vekt handler ikke bare om mat eller trening. Det handler om å ta et skritt tilbake og virkelig tenke på målene dine. Gjør dem realistiske og gjør dem gjennomførbare. Start i det små og bygg deg opp.

Velsignelser,

Jess