Olympian Nastia Liukin om å være sunn i løpet av ferien

Hei Sytten lesere!

Nastia her, igjen! Siden min siste blogg gikk opp, Jeg håper alle hadde en flott Thanksgiving og at dere alle er klare for ferien. Jeg er så spent at de nesten er her!

Jeg elsker høytiden - det er en av mine favorittider på året. Det er noe magisk over det - å sette opp dekorasjoner, kjøpe gaver til familie og venner og bake alle slags deilige godbiter. Og vi vet alle at det er der vi kan få problemer med våre sunne kosthold. Det er så vanskelig å si nei til godbiter noen ganger, spesielt å gå fra feiring til feiring, og kakene stirrer deg bare ned... stol på meg, jeg vet at det er så vanskelig å si nei. Og vet du hva? Mange ganger sier jeg ikke nei... fordi det er høytid!

Men jeg har definitivt lært en ting av å være gymnast... det er viktigheten av å ha balanse - og jeg mener ikke balanse i fysisk forstand av ordet;) Jeg snakker om å leve balansert liv. Det er det jeg prøver å gjøre i alle aspekter av livet mitt, spesielt når det gjelder å spise og holde meg i form. Vi trenger alle å finne den balansen der vi er sunne og nyter livet - uten å fornekte oss selv eller overdrev.

I løpet av ferien vet jeg at jeg kommer til å si ja til mat, mer enn jeg skal si nei... så for å skape en balanse, vil jeg prøve å trene litt mer, slik at jeg kan spise den kaken, den deilige fyllingen eller den fantastiske kaken uten å føle det skyldig. Hvis du spiser for mye en dag, kan du prøve å spise veldig sunt dagen etter. Jeg prøver også å være mer aktiv når jeg er sammen med venner og familie ved å gjøre morsomme aktiviteter utendørs med dem. Gå tur, sykle, gå turer. Gjør alt du vil gjøre, og du vil se at du ikke trenger å føle deg så skyldig.

De viktigste tingene med ferien er å være sammen med familie og venner, sette pris på alt du har og nyte tiden du bruker sammen med dem du er glad i. Disse tingene er viktige for meg hver dag - og får meg alltid til å føle meg trygg og god om meg selv.

God ferie og ha et godt og godt nytt år!

XOXO,
Nastia