BIkram Yoga: Kjendiser elsker det

Jennifer Aniston, Madonna and the Rockettes sverger til hot yoga (aka bikram yoga), og den nyeste kjendissen, Lady Gaga, sier til og med at det har hjulpet henne gjennom noen tøffe tider i livet hennes. Så hva er alt oppstyret om? Jeg er Carolyn, en tidligere Sytten praktikant og student ved McGill University, og jeg gikk på en klasse kl Moksha Yoga i Montreal for å få svetten på og finne ut!

Treningen: Hot yoga, også kalt Bikram, er en 90-minutters yogapraksis som leder deg gjennom to sykluser med 26 stillinger ledsaget av dyp pusting. Vridningen: den finner sted i et rom oppvarmet til 100 grader med høy luftfuktighet (som et dampbad, men mindre intens!), Så du svetter av ditt første utkatasana.

Hvor det er tilgjengelig: jeg dro til Moksha Yogai Montreal, men varme yogastudioer dukker opp over alt, så sjansen er stor for at det er et studio i ditt område. På grunn av de spesielle fasilitetene som kreves, tilbyr de fleste vanlige yogastudioer ikke hot yoga, så sørg for å sjekke på nettet for et studio i ditt område som spesialiserer seg på det.

Løftet: Ikke bare får hot yoga deg i god form ved å forbedre styrke og fleksibilitet mens du brenner kalorier, men den frigjør også giftstoffer i kroppen din gjennom svette. Den varme, fuktige luften får lungene og hjertet til å jobbe hardere, styrker organene og gir deg en mer fordelaktig trening!

Ekte vare: Du tenker kanskje på yoga som en lavmælt, avslappende treningsøkt, men stol på meg, varm yoga er ikke for svakhjertet. Tempoet er raskt og varmen får kroppen til å jobbe hardere, slik at hver pose blir mer utfordrende. Jeg har drevet med yoga i årevis, og jeg synes fortsatt en 90-minutters varm yogatime er veldig utfordrende. Husk også at du kommer til å svette (MYE), så kom forberedt med et upåvirket ansikt, et ekstra håndkle og en flaske kaldt vann. Den beste tiden for varm yoga er om morgenen før du går om dagen - det vil gjøre huden din super glødende og gir deg en følelse av Zen-lignende ro som vil la deg føle deg så klar til å ta fatt på verden!

Morsom faktor: 7/10

Ouch Factor: 8/10

Samlet erfaring: 9/10

Kan du ikke finne den på et treningsstudio i nærheten av deg?Prøv å spille en yoga DVD hjemme og følg med selv. Eller, hvis du leter etter de avgiftende fordelene med hot yoga, tilbyr badstuer og damprom lignende helsemessige fordeler.

Tror du at du kunne takle varmen fra bikramyoga? Gi oss beskjed i kommentarene!