2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Jeg har nylig slitt med en spiseforstyrrelse og depresjon. Jeg er virkelig lykkeligere nå som jeg er over det, men jeg har fortsatt ingen tillit til meg selv. Har du noen forslag til hvordan jeg kan føle meg mer trygg?
Velsignelser,
Stephanie
Kjære Stephanie,
Jeg har 18 års restitusjon fra spiseforstyrrelser og jeg tror ikke at noen får "over" en spiseforstyrrelse - jeg tror vi blir friske. Vi lærer ny mestringsatferd. Vi inkorporerer forskjellige teknikker i vårt daglige liv som hjelper oss med å ikke besette maten eller vekten, men heller fokusere på følelsene. En vanlig myte er at når du ikke lenger engasjerer deg i en spiseforstyrrelse, blir du "helbredet". Og det legger press på oss om å være "perfekte og faste".
Ombygger din tillit, spesielt etter å ha slitt med noe stort som en spiseforstyrrelse og depresjon, må skje sakte, jevnt. Hvis du ikke allerede jobber med en terapeut eller rådgiver, oppfordrer jeg deg til å gjøre det. Jeg er en stor tro på å få profesjonell hjelp til å håndtere disse problemene. Og den andre tingen jeg vil dele med deg er at jeg begynte å bygge opp min tillit ved å gjøre ting for andre mennesker - som
frivillig arbeid, tilbringe tid med familien min, eller hjelpe en nabo. Det fikk meg ut av hodet og inn i samfunnet mitt. Jeg la også min innsats i å skrive poesi og lage kunst. Finn en annen måte å uttrykke deg på. Mange ganger hjelper det å få den negative troen og begynne å etablere nye, positive minner. Alt dette bidrar til å bygge tillit på daglig basis. Ha tålmodighet med deg selv, og sørg for at du får den profesjonelle støtten du trenger. Vi heier på deg!Velsignelser,
Jess
