Hvordan bryte opp med noen uten å knuse hjertet

Samlivsbrudd suger. Mye. Ingen vil være bærer av dårlige nyheter... spesielt når det innebærer å fortelle personen du en gang hadde følelser for (eller kanskje fortsatt har følelser for) at forholdet ditt er over.

Men dessverre er samlivsbrudd en del av livet. Hvis du må dumpe noen, kan du gjøre det så smertefritt som mulig.

Hvis du henger ut, men ikke er offisiell ennå

Kanskje du endelig har motet til å invitere søta på langrennslaget ditt for en Starbucks-date etter trening, og samtalen var så pinlig. Eller kanskje du har Snapchatt med forelskelsen din i flere uker, men da du begynte å henge med irl, var det ingen gnist. Du har ingen romantiske følelser overfor dem lenger, så hvordan lukker du situasjonen og fortsetter? Ok, så du vet at det ville være superkult å spøke dem, men det er ikke som om du offisielt var sammen eller noe sånn, så du vil ikke gjøre noe særlig med å avslutte ting heller.

Hvis du bare har vært sammen et par ganger, trenger du ikke å bryte formelt. Hvis "forholdet" bare involverte et par hang-outs og noen søte Snapchats eller flørtende tekstmeldinger, er det ikke nødvendig å stresse med å lage den perfekte breakup-talen. Du kan sannsynligvis bare la denne fizzle ut naturlig. Sjansen er god for at hvis du ikke kjente en gnist, så gjorde ikke den andre personen det heller.

Ikke spøk - slipp hint. Å falle ut for noen ved ikke å svare på tekstene deres og unnvike dem i salene kan virke som den enkleste måten å komme seg ut av et forhold på, men å ha det gjort mot deg er alvorlig. Pluss, hvis du spøker noen og deretter støter på dem på CVS eller støter tilfeldig på dem i gangen, vil det være smertefullt vanskelig for dere begge. I stedet for å spøke dem, prøv å slippe hint. Hvis de inviterer deg til en fest, kan du si: "Takk, men jeg går med vennene mine. Jeg ser deg der. "Eller neste gang de chatter deg i gangene, kan du omtale dem som en" venn "for å fortelle dem om dine sanne følelser.

Hvis de ikke får meldingen, vær ærlig med dem. Hvis de fortsetter å be deg ut etter at du har prøvd å uttrykke din mangel på følelser, må du fortelle dem direkte at du ikke er interessert: "Hei, jeg hadde det veldig gøy å henge med med deg, men jeg ser deg som en venn og vil ikke lede deg videre hvis du er interessert i noe mer. "Noen ganger er ærlighet akkurat det den andre personen trenger for å flytte på.

Vær ditt vanlige, høflige jeg. Første gang du ser din ikke-bae etter å ha avsluttet ting, tilbyr du et vennlig smil og vinker. Hvis du føler deg modig, ta en lavmælt, men rent vennlig samtale-som "Hvordan var helgen din?" eller "Hva syntes du om leksene i natt i matematikk?"

Hvis du begynte å date nylig

Ditt forhold er offisielt i alle betydninger av ordet: du hadde talen og dtr'd; du er Facebook -offisiell; dere er alltid i hverandres Snap -historier; du la til og med ut en nydelig Instagram av dere to. Men noen uker, eller måneder, nedover veien, er det en gnagende følelse i magen din som holder deg våken om natten. Dere har det ikke gøy sammen som dere pleide å gjøre, eller kanskje er følelsene dine på vei mer i vennesonen, eller du er totalt knusende på noen andre. Hvordan bryter du opp?

Ikke prøv å tvinge den andre personen til å slutte med deg. I stedet for å starte oppbruddet og være den "dårlige fyren", kan ditt første instinkt være å velge en kamp eller handle på en ufølsom måte, og tvinge annen person til å dumpe deg i stedet for omvendt. Ikke gjør det. Stresset med å kjempe med bae og vente på det uunngåelige bruddet vil få deg til å føle deg verre i det lange løp. I tillegg er det vanligvis ganske opplagt for den andre personen. Behandle det som å rive av et plaster og bare bli ferdig med det.

Ikke gjør det over tekst. Visst, det kan være fristende å bare sende en tekst eller e -post, og unngå at den andre personen kan gråte eller bli opprørt foran deg. Men som alle som noen gang har blitt dumpet via tekst vet, er det seriøst ikke kult. Å bryte opp personlig er den mest respektfulle måten å avslutte forholdet på. Men hvis du egentlig bare har vært sammen i noen uker (og uh, du skjønte bare at du har laget en enorm feil ved å gjøre det til Facebook offisielt) og dere henger nesten ikke ut personlig uansett, en gjennomtenkt telefonsamtale kan være OK.

Finn en klar årsak til at forholdet ikke fungerer. Hvis du bare har vært sammen en kort stund, trenger du ikke gå inn i en stor saga om hva som gikk galt. Vær kort og snill: "Jeg likte veldig godt å henge med deg, men jeg tror vi har det bedre som venner", eller "Det gjorde vondt for følelsene mine at du ikke kom til å se min hovedrolle i skolen. Dette fungerer lenger. " 

Unngå å snakke om det med alle etterpå. Hvis du forteller alle at forholdet ditt bokstavelig talt var det verste siden Zayn forlot One Direction, vil sladderen til slutt komme tilbake til din tidligere bae. Å bryte et forhold trenger ikke å være en enorm avtale, men ødelegger representanten deres. Tenk på hvordan du ville hatt det hvis rollene var snudd. Husk: Selv om ting ikke fungerte romantisk med dere, kan det hende du vil bli venner på et tidspunkt.

Hvis du har vært sammen en stund 

Dere to har så mange fantastiske minner sammen - bursdager, Valentinsdag, kanskje til og med bal. Du kan til og med ha vært forelsket. Å bryte opp kan føles forferdelig først, selv om du er den som gjør dumpingen, men du vet at det er det riktige valget for dere begge i det lange løp. Slik trekker du ut støpselet:

Ha samtalen personlig. Etter all den tiden dere tilbrakte sammen, ville dere bli knust hvis dere ble dumpet over tekst. (Husk da alle tenkte Zayn slo opp med Perrie over tekst? Ikke kult.) Gi din S.O. den samme høfligheten du vil motta, og la dem avslutte med en personlig samtale. Hvis du kan unngå å bryte opp ved en spesiell anledning - som på en ferie, bursdag eller rett før den store testen eller mesterskapskampen - er det det snilleste og mest hensynsfulle alternativet.

Avtal en privat tid for å snakke. Vekt på privat. Det beste stedet å snakke er et av husene dine, helst på et sted der lillebroren din ikke vil forstyrre. Hvis transport er et problem (kanskje du ikke kjører), kan du lage en plan med en venn, forelder eller eldre søsken som lar deg lage en jevn utgang - som å spørre BFF -en din som har lisensen til å levere deg hjemme hos bae, og vent deretter utenfor til du er klar til å bli kjørt hjem.

Tenk deg samtalen før du har den. Tenk igjennom samtalepunktene dine på forhånd, slik at du er fullt forberedt på hva som kan være en vanskelig samtale. Føler du at du vokser fra hverandre? Er du opprørt over en bestemt hendelse? Eller blir presset i et forhold for høyt? Jo tydeligere du kan organisere tankene dine før du snakker, jo lettere blir samtalen. Du vil kunne uttrykke deg tydelig, og forhåpentligvis vil bae kunne godta dine følelser.

Forbered deg på reaksjonen. De kan bli opprørt eller be deg om en ny sjanse til forholdet. Hvis noen av disse tingene skjer, hvordan vil du håndtere det? Er du villig til å prøve et nytt forhold? Det er ikke noe riktig eller galt svar her - det kommer helt ned til hvordan du virkelig føler deg inne. Bare en advarsel: Hvis bae lover at de vil opptre bedre eller annerledes i fremtiden, ikke la deg snakke inn i noe du ikke vil bare for å skåne følelsene sine. Å dra det ut lenger når du til slutt vet at det ikke er det rette forholdet for deg, vil gjøre det enda verre når du endelig gjør slutt på ting.

Hvis du dater langdistanse

Du og bae hadde den beste tiden sammen da dere bodde fem minutter fra hverandre. Men nå som du er milevis fra hverandre, er livet helt annerledes. Du vet at det sannsynligvis er på tide å avslutte ting, men å rive av band-Aid er bare så logistisk tøft. Hvordan setter du deg ned for en større samtale når du ikke engang er fysisk på samme sted?

Velg timingen nøye. Hvis du er kjærester på videregående som gjør langdistanse på college, kan det være lurt å vente til dere begge er tilbake i hjembyen for å dele de dårlige nyhetene. Å dumpe noen på Thanksgiving er ikke morsomt, men det er heller ikke å dumpe din første kjærlighet mens FaceTiming.

 Hvis du ikke får sjansen til å komme sammen personlig en stund, gjør det over telefon eller videochat. Din s.o. vil nok forstå, spesielt hvis du ikke kommer til å se hverandre på flere måneder og du har å gjøre med heftige flybilletter. Videochat gir en mer emosjonell forbindelse - i det minste på den måten kan du se hverandres ansikter når du dykker ned i et vanskelig emne. Men en telefonsamtale fungerer og føles mer hensynsfull enn en e -post.

Erkjenn at distanse kan ha spilt en rolle i din beslutning om å bryte opp. Hvis dating er som skuespill i skolespillet ditt, er langdistanse som å opptre på Broadway. Det er langt mer intenst. Ingen vil klandre deg for at du sliter med å holde et langdistanseforhold i live. Erkjenn at omstendighetene kan ha blitt annerledes hvis du ikke var langdistanse, og det er OK.