Sunt kostholdstips fra Jenna Ushkowitz

Jeg kommer ikke til å lyve. Å være på Gledesett, det er alle slags mat rundt! Nylig skjøt vi godt etter leggetid, og de hadde en burgerbil, en fransk stekt lastebil og en grillet ostebil! Jeg var som, du tuller, ikke sant? Disse matvarene er deilige, ja, men de er definitivt ikke det jeg burde spise på sent på kvelden. (Alt det fettet er ikke en god idé før sengetid!)

Ikke misforstå: Jeg slo definitivt burgerbilen til middag nå og da. Men for å være sikker på at jeg ikke gir etter for fristelsen hver dag, har jeg noen små triks som holder meg på sporet:

• Spis alltid frokost. Det øker stoffskiftet, og det endrer måten du spiser på hele dagen. Du får ikke cravings! Min oppgave er eggehviter, og jeg finner energien de gir meg så viktig, spesielt nå som jeg jobber med en trener.
• Ha en matbit på hånden. Jeg er ikke en kjempestor snacker, men når sulten melder seg mellom måltidene, strekker jeg vanligvis etter noen rå mandler. En porsjon (ca 24 mandler) er den perfekte måten å være fornøyd til det er på tide å spise igjen!
  click fraud protection
• Ta med lunsj. Det kan være vanskelig å finne sunne måltider du liker når alternativene dine er begrensede. Så om det er meg som er på settet eller du er på skolen, er det ofte lettere hvis du kan ta ting du vet er bra for deg-men som du vet at du definitivt vil like også!

Oh, og en ting til har jeg lært nylig? Hvis du trener og tar vare på kroppen din, gjør du det egentlig ikke ønsker den fete maten som får deg til å føle deg sliten eller bla. Du lengter faktisk etter de gode tingene!

Hva med deg? Hva er ditt absolutte beste sunt kostholdstips?