2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Spørsmål: Jeg har nylig gått opp i vekt siden jeg sluttet med fotball, og broren min erter meg alltid om hvordan jeg blir feit. Jeg føler alltid at jeg må suge i magen. Hvordan kan jeg brenne magefettet, få flotte ben og en sterkere kjerne? I utgangspunktet vil jeg være i form igjen og føle meg trygg igjen. Jeg vil kunne kjøpe en bikini og se bra ut i en.
-Nicole, 14
EN: Oh Nicole - tro meg - hvis jeg hadde det enkle og raske svaret på spørsmålet ditt, ville jeg tjent millioner. Det er ingen rask løsning for å komme i form. Trening tar tid og energi. Når du spilte fotball, var du sannsynligvis mer i bevegelse hele tiden enn du er nå. Kroppene våre forandrer stadig ting - de forblir ikke alltid de samme - og hvis du reduserer din fysiske anstrengelse, kan kroppen legge på deg kilo. Det er viktig å trene og finne aktiviteter du kan glede deg over, men du trenger ikke å være en idrettsutøver for å jobbe med å komme i form. Ta deg tid - prøv forskjellige aktiviteter og se de du liker å gjøre. Trening kan faktisk være morsomt og ikke straff. Pass også på at du ikke tar på deg brorens usikkerhet (ALLE mennesker som plukker på folk skjuler sin egen usikkerhet). Ikke pass deg for ham. Bli i form fordi du liker hvordan du ser ut - ikke engang for en bikini (selv om det kan få deg i gang som et mål). Varig sunn endring handler om å nyte prosessen og gjøre det konsekvent.
