2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Ikke bare er våren her, men det er den også Vårferie! Jeg bruker pausen min på å gå på tur til Death Valley, California med min turgruppe. Vi skal utforske slotskløfter og slappe av i varme kilder. For tiden tar jeg PE: Outdoor Education, en klasse som tar studenter på tur rundt i Nord -California. Vi går tur i ca 2 timer en gang i uken. Gjennom denne klassen har jeg fått mange nye venner, lært meg å være mer forberedt på friluftsliv, og har blitt inspirert til å dra videre i naturen. Jeg trodde tidligere at fotturer var enkle, men når du går for å trene, er det mange utfordringer du må overvinne. Her er noen ting jeg har lært som kan hjelpe deg på ditt neste eventyr:
- Strekk quads, lår, kalver, akillessenen og hoftebøyere før du legger ut på reisen.
- Lurer du på hvorfor noen mennesker bare ser ut til å kjøre opp en bakke? Det er fordi de ikke bare stoler på leggmuskulaturen, som er svakere enn setemuskler og hamstrings. Engasjer disse større musklene ved å gå opp diagonalt og trekke med hamstrings.
- Når du går nedover åser, scoot forsiktig til siden med en fot. Når du har blitt mer komfortabel med å gå nedoverbakke, er det ganske spennende å skyve en kort avstand bevisst!
- Essentials å pakke for en dagstur: 1 liter vann, solkrem, lett jakke, våtservietter, snacks
- Ta små slurker med vann under hele turen, selv om du ikke føler deg supertørstig.
Fotturer er en fin måte å ha det gøy med vennene dine og få trening på! Hvor er dine favorittsteder å gå? Etter Death Valley drar jeg og vennene mine til Yosemite! Følge min blogg for å se hvordan vi gjør.
