Michael Phelps tips for beroligende nerver

Selv om avslutningsseremonien var for to måneder siden, har vi fortsatt major OL feber! Svømmer Michael Phelps laget historie på kampene, satte rekorder og ble den mest dekorerte utøveren av hele tiden - han avsluttet karrieren med 22 olympiske medaljer!

Vi tok igjen Phelps i går kl T-bane treningsøkt, hvor han støttet søsteren Whitney, som løper ING NYC Marathon i november.

Siden ritualet før møtet har vist seg så vellykket, spurte vi Phelps å dele med leserne sine tre beste tips for å forbli kjølig, sammensatt og rolig før et stort løp:

• Høre på musikk! Ta tak i iPod -en din og spreng favoritten din sanger. Phelps bruker beats som en måte å blokkere alt annet ut. "Det hjelper meg bare å fokusere," sa han.
• Ha noe moro! For å lette presset fra et viktig løp, liker Phelps å spille et videospill, kortspill eller se på en film. Hans favoritt ting? Spiller spader med sine olympiske lagkamerater. "Vi ville leke med hverandre, ha det gøy og holde det lett," sa han.
  click fraud protection
• Ha litt alene tid! Selv om Phelps er veldig nær med familien sin, tilbringer han aldri tid med dem rett før en stor begivenhet. Han foretrekker å holde seg for seg selv og unngå distraksjoner, så han kan egentlig komme i sonen.

  Siden OL endte, sa Phelps at han likte pensjonisttilværelsen og tok sine atletiske ferdigheter fra bassenget til golfbanen. Han legger også mer energi på

Michael Phelps Foundation, hans ideelle organisasjon som fokuserer på å vokse en sunn og aktiv livsstil. "Å få barna i vannet er noe helt spesielt for meg," sa han.

Hvordan gjør du du roe nervene før et stort spill? Del dine spesielle tips og triks i kommentarfeltet!