Hvordan kan jeg være trygg uansett hva?

Jeg føler at jeg er veldig trygg når jeg er sammen med venner og familie, men går inn i et rom (som på et fest eller en klasse hvor jeg ikke kjenner noen), begynner jeg å føle meg selvbevisst om meg selv og måten jeg gjør det på se. Hvordan kan jeg være trygg uansett?
Julie, 15

Julie - Jeg vet ikke at det er mulig å være trygg i alle situasjoner. Jeg mener, jeg er selvtillitseksperten her, og da jeg leste spørsmålet ditt, tenkte jeg hele tiden: "Ja, jeg også!" Jeg får det fortsatt nervøs i et rom med mennesker jeg ikke kjenner eller spesielt i en fest-jeg føler meg selvbevisst og bekymret for at jeg ikke skal ha noen å snakke med til. Så jeg vet ikke om det er en måte for oss å føle oss trygge hele tiden, men jeg vet om noen måter å huske hvem vi er når vi er i situasjoner som gjør oss engstelige (som en ny klasse).

Her er mine raske tips. 1. Husk å puste! Det høres dumt ut, men å ta tre dype åndedrag vil faktisk få deg tilbake til kroppen og ut av hodet (som kan zoome med mange vanvittige tanker). Det beroliger deg også, og du kan bedre vurdere situasjonen. 2. Start med en person. Bare prøv å få øyekontakt eller smil til en person. Ikke tenk på å gjøre hele rommet til din venn. Hvis du kan få kontakt med en person, er det flott. Begynn å snakke med en person. Du vil oppdage at det snart vil lede deg til andre. 3. Husk hvem du er. Bare fordi du er i en ny situasjon, betyr det ikke at du ikke er den fantastiske deg som du var før du kom inn i rommet. Husk hva du liker å gjøre (å ri på hester, spille piano) og ikke vær redd for å dele noe av denne informasjonen med andre mennesker. Du finner kanskje ut at du har mye til felles. Så før hodet begynner å spille spill som forteller deg at folk dømmer deg etter hvordan du ser ut, bare pust, få øyekontakt med en person, og ikke glem å smile. Jeg garanterer at andre mennesker føler det samme som deg. Ikke fokuser så mye på utseendet ditt - det er bare tankens måte å distrahere deg fra det du virkelig føler. Bare gi deg selv tillatelse til å være nervøs og fortsette å bevege deg gjennom det!