2Sep
For en god matbit som kombinerer protein og sunne karbohydrater, lagre noen kringler i skapet ditt og ta en fettfattig strengost fra kafeteriaen. Vi elsker Mary’s Kringlepinner fordi de er laget med sesamfrø i stedet for hvitt mel, og de holder deg mett til neste måltid.
Du kan ikke snakke om gode snacks uten å nevne barer, for eksempel hele nøtter eller granola barer- de er en klassiker av en grunn! Velg de som inneholder mye protein og fiber - fiberen holder deg mett til middag, og takket være nøttens protein vil energinivået forbli høyt gjennom hele treningen.
Ta tak i a KIND bar, som er hele nøttestenger med bare 5 gram sukker (eller mindre!) og ingenting kunstig. De Mørk sjokolade nøtter og havsalt smaken inneholder mandler, peanøtter og valnøtter drizzled i sjokolade, med et snev av havsalt - yum!
Alle fruktstrimler er ikke skapt like. Matt’s Munchie Fruit strimler lages med ekte tørket frukt, og har null tilsatt sukker. Det er den perfekte måten å lagre frukt på i skapet ditt - aldri finne et gammelt, grøt eple under lærebøkene dine igjen!
Tenk om favoritten din film behandle! Popcorn pakker tonnevis med fiber (som holder deg mett), og når den lukkes, blir den ganske god matbit- knasende, mettende og salt. Lag noen kvelden før skolen og pakk en porsjon (opptil tre kopper) for å spise mellom timene neste dag.
Hvis du ikke har tid til å stikke på forhånd (og du vet, skapet ditt passer ikke til en mikrobølgeovn), ta en pose med 479 Popcorn. Det er ikke bare veldig deilig, det er også supersunt for deg. Vi er besatt av smaken av svart trøffel og hvit cheddar!
Visst, vanlige mandler kan høres litt kjedelige ut, men de er faktisk så tilfredsstillende. Pluss at Helse fordelene med denne sprø nøtten er ganske store. De har Omega-3, antioksidanter, vitamin E, og protein. Snack på en enkelt serveringspose (som de fra merke Hilsen god) før sportstrening. Magen din vil takke deg for det lette, men likevel fyllende løftet mens du kjører sprinter og øvelser.
Peanøttsmør er en god matbit, men det vil være ganske upraktisk å ha en hel krukke i skapet ditt - for ikke å snakke om klebrig! En fantastisk løsning: peanøttsmørpakker, som kommer i perfekt porsjonerte størrelser. Fordel en på et eple, en banan eller noen kjeks for en god smak behandle!
Vi elsker spesielt Justin's Nut Butter, som bruker organiske oljer og har ingen transfett (yuck!).
Når du trenger noe for å komme deg gjennom kl. 15.00 nedgang, tenk rykete. Det høres litt snilt ut, men vi lover at det er supergodt! Bare hopp over tradisjonelle biffvarianter, som kan fylles med natrium. Shelton's Turkey Jerky kommer i små størrelser - akkurat nok til å tilfredsstille - og er en god proteinkilde på farten. Prøv det med et stykke frisk frukt før du drar til etterskolen!
Sunnere enn vanlige potetgull (søtpoteter har en lavere glykemisk indeks, så de er mer mettende), tilbyr søtpotetgull fremdeles den samme tilfredsstillende knase og saltheten. Lag en pose med Terra søte potetgull i skapet ditt og ta en håndfull før repetisjoner etter skoletid.
En sunn brownie? Tro det! Kashis sjokoladeplasser er laget av gode ingredienser som fullkorn, sorte bønner, søte poteter og agave-nektar. Tilfredsstil sukkertrangen din etter lunsj på en næringsrik måte med disse godbitene.
