2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Jeg var ute etter å sparke (haha) treningen min et hakk, så jeg bestemte meg for å gå videre til L.A. Boksing Paramus for en klasse. La meg starte med å understreke viktigheten av et godt måltid (noen timer før) og rikelig med hydrering. Du kommer til å trenge energien. Fest deretter håret og gjør deg klar til å svette!
Klassen består av en halv time eller så med oppvarmingsbevegelser som sprints, bjørnenes kryp, knebøy og luftspark. Disse ble gjort intervallstil, med VELDIG få pauser. Unødvendig å si at etter omtrent et minutt svettet jeg voldsomt. Etter omtrent 10 minutter hadde det sett ut som jeg hadde svømt!
Etter en rekke hopp, burpees og pushups (med en side med huffing og puffing), begynte læreren å rope ut en serie slag og spark som vi skulle følge i en sekvens. Hansker på, bein i holdning, og deretter, totalt kaos! Jab, kryss og store bokstaver? Roundhouse, sidekick og frontspark? Treneren (etter å ha lagt merke til mine flail lemmer) kom bort for å demonstrere. Her er en oversikt!
EN jab er en av de mest grunnleggende slagbevegelsene.
EN kryss er et slag som kastes fra den ene siden av kroppen og avsluttes på motsatt side.
EN krok er et slag kastet i en "u" -form, under og opp!
An store bokstaver blir kastet litt over deg.
EN rundhus spark gjøres i en sirkulær bevegelse. (Tenk deg å sparke over noe i en sirkelbevegelse.)
EN front spark er gjort med foten din.
EN side sparket er gjort med siden av foten.
EN kne streik er gjort med kneet.
Disse grunnleggende bevegelsene ble alle trukket sammen i minikoreografier. "Jab, jab, kryss!" etterfulgt av "krok, krok, sidespark!" Etter 20 minutter med spark og slag var jeg utslitt, men jeg følte meg sterkere! Ikke bare gjorde jeg en god trening, men jeg lærte noen få grunnleggende kickboksing (og selvforsvar) trekk! Så neste gang du trenger en kick-butt-trening eller en morsom (svett) henting av meg, sjekk ut en kickboxing-time i ditt område!
Kick-box eller praktiserer du en form for kampsport? Hør av i kommentarene!
