OL -mester Michael Phelps deler sine hemmeligheter!

Med 16 olympiske medaljer og tidenes rekord for de mest individuelle gullene, har Michael Phelps mye å skryte av. Men selv med alt han har oppnådd, bruker svømmeren fortsatt noen enkle mentale triks og tips for å holde seg motivert-og han deler dem med du for å hjelpe deg og teamet ditt stein din årstid!

Her er hva Michael fortalte Sytten da vi tok igjen ham på a T-bane hendelse for noen uker siden, hvor han støttet sin andre Subway -idrettsutøver Apolo Ohno, som skal løpe maraton i New York i år:

• Kom med en plan. Michael sa at filosofien hans alltid har vært "drøm, planlegg, nå." Han setter seg mål, planlegger hvordan han skal komme dit, og når dem deretter. Han sa at det hjelper ham å vite at han er på rett spor når han treffer de små merkene.

Bli pumpet opp. Michael hører på musikk som får ham i sonen. Noen av favorittartistene hans er Lil Wayne, Kanye West, Jay-Z og Eminem.

Demp smerten. Når han står overfor en gal tøff trening eller øvelse i bassenget, spiller Michael den siste sangen han hørte om og om igjen i hodet. (Han sier at det "holder tankene unna smerten.")

Michael trener for tiden London 2012 OL, som blir hans tredje OL.

Hva er ditt beste tips for å rocke sesongen din? Fortell oss nedenfor!