Gabby Douglas deler 6 små motiverende triks som hjalp henne med å komme seg til OL

Jeg ble pladask forelsket i gymnastikk fra første dag. Jeg husker at jeg løp på mattene og klippet snøret slik at jeg kunne få min tur til å hoppe på trampolinen. Hjemme hoppet jeg hele tiden av eller klatret på alt som kunne støtte vekten min - dette inkluderte å bruke broren min som et springbrett.

Da mamma spurte meg om jeg ville melde meg på ukentlige klasser, klarte jeg nesten ikke å holde på spenningen! Jeg likte hvert øyeblikk å lære forskjellige ferdigheter og triks. Da jeg var ni, visste jeg at jeg ønsket å sette meg et mål om å konkurrere i OL. Selvfølgelig visste jeg ikke da hvor høyt jeg hadde siktet eller hvor mye arbeid det ville ta.

Jeg så på sommerlekene 2004 med familien min. Da jeg så at olympierne konkurrerte om en ferdighet på de ujevne stolpene som jeg nettopp hadde lært, snudde jeg meg til mamma og kunngjorde trygt at jeg også trodde jeg kunne være olympier. Det var bare så enkelt for meg.

Da jeg begynte å gå videre gjennom konkurransenivåene, begynte jeg å innse at det ville bli mange tøffe dager fremover. Det var et veldig vanskelig øyeblikk da jeg visste at hvis det var noen sjanse for at drømmene mine skulle gå i oppfyllelse, ville det være nødvendig å trene med en annen trener. Dette medførte imidlertid en annen utfordring. Jeg måtte flytte hjemmefra. Det å holde fast ved bekreftelsen om "jeg kan gjøre dette" er det som bidro til å holde meg motivert da reisen ble skikkelig tøff.

Når du har begynt på reisen, ikke la noe eller noen avskrekke deg. Gi deg et løfte om at du aldri vil slutte eller gi opp uansett hvor mange skuffelser eller hindringer du må overvinne. Her er de andre hemmelighetene som hjalp meg på veien - og de vil fungere for deg også.

1. Omgiv deg med positive mennesker.

Velg å være i nærheten av andre som drømmer stort. Jeg tror virkelig også på mentorskapets kraft. Den rette mentoren vil holde deg ansvarlig og oppmuntre deg til å nå målene du har satt for deg selv.

2. Ikke fokuser på negativitet.

Det er sterkt tappende og sløsing med energi. Vend i stedet negativiteten til positivitet. Søk ro og nyt reisen.

3. Lag et visjonstavle.

En annen ting som hjalp meg var å lage et visjonstavle. Det holdt meg fokusert på hva jeg nådde etter og hva jeg allerede hadde oppnådd. Det er viktig å beholde et visuelt bilde av det du har erobret tidligere og ambisjonene du prøver å oppnå.

4. Det er sant at naturlig talent hjelper - men å være sterk mentalt er mer avgjørende.

Mentale øvelser som å visualisere deg selv som lykkes og sette faktiske bilder der du kan se dem, er veldig effektive. Det er også viktig å ha dager hvor du hviler deg. Jeg likte å gå ut til en innsjø i nærheten av huset mitt og bare nyte den vakre naturen. Det hjalp meg virkelig å rydde tankene mine og fokusere på nytt.

Det var tider da frustrasjon og smertefulle situasjoner virkelig fikk meg. Å være utenfor tillot meg å se på hvor massive omgivelsene mine var og hvor små jeg var i den. Det hjalp meg å innse at jeg i alle store eller små situasjoner kunne endre synspunkt og fortsette.

5. Finn motiverende sitater og åndelige ord som motiverer deg.

Disse setningene resonerer hos meg: Grav dypt, vær modig, og ikke slå deg selv for feil du kan gjøre underveis. Ta deg opp, støv av deg og fortsett å presse fremover!

6. Tro på deg selv og vær trygg.

Be om hjelp når du trenger det, og fremfor alt, vær alltid ydmyk og kjærlig. Før du vet ordet av det, skal du leve ut drømmene dine og legge planer for hva du vil oppnå neste gang.

For mer inspirasjon fra kule kvinnelige idrettsutøvere, følg #NFLWomensSummit på Twitter og Insta.