2Sep
Seventeen velger produkter som vi tror du kommer til å like mest. Vi kan tjene provisjon fra koblingene på denne siden.
Alexander Hafemann/iStock
Hei Jess,
Jeg har mange problemer med vekt, angst og ting i mellom. Jeg har endret kostholdet mitt, og jeg trener hardt seks ganger i uken. Jeg trenger å gå ned åtte kilo. Huden min dreper meg med flekker, akne og nesten rynker. Jeg føler meg ekkel på utsiden. Men jeg innrømmer at jeg faktisk er veldig pen. Angsten jeg har styrer meg og familien min. Det satte oss alle inn i en dramatisk depresjon, og jeg kan ikke takle det. Jeg er suicidal og vet ikke hva jeg skal gjøre lenger. Vennligst hjelp.
- Jill
Hei Jill,
Selvmord er ikke svaret. Jeg tror på deg, og stol på meg, ting vil bli bedre for deg. Jeg kan høre på spørsmålet ditt at du også tror på deg selv.
Her er hvorfor: Høres ut som du har mye mot og styrke til å endre ting. For eksempel ønsket du å gå ned i vekt, så du begynte å trene og endret kostholdet ditt. Gratulere deg selv. Dette er en enorm prestasjon, og noe veldig positivt å fokusere på. Det du har startet viser at du hadde innsikt i å endre og fant en måte å gjøre det på. Jeg vil foreslå at du ikke trener så hardt som seks ganger i uken. Gi deg selv en pause, en sjanse til å ha det gøy og balansere fokuset på generell helse, som inkluderer å ha det bra. Prøv å gjøre noe annet som får deg til å føle deg bra. Kanskje du liker å shoppe med en venn, eller gå en tur med noen i familien din. Disse tingene kan også begynne å løse depresjonen og angsten du og familien din føler.
Snakk med legen din. De kan foreslå å møte en rådgiver eller en ekspert som kan tilby mer hjelp. I disse dager kan det å snakke med en kul profesjonell være veldig nyttig og forandre livet, til det bedre. Klikk her for en ressurs som kan være nyttig for å håndtere angst.
Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for å sikre at du får de riktige vitaminene og mineralene med din nye spiseplan, og hold deg unna diett. Unngå usunn mat - dette vil også bidra til å redusere hudutbrudd.
Selv om vi blir bombardert av tall som kalorier og vekt, må vi huske at det å være sunn ikke handler om disse tallene. Prøv å redusere behovet for å gå ned ytterligere åtte kilo. Kanskje sette målet annerledes. For eksempel, 'Jeg vil fortsette å føle meg frisk. Jeg vil fortsette å jobbe med min sunne livsstil, og jeg vil måle dette på hvordan jeg føler på innsiden, som jeg vet får meg til å skinne på utsiden. '
—Caroyln Martino
