Hvor ofte bør du egentlig dusje?

Når det gjelder helsen din, elsker vi å komme i gang med dagligdagse vaner for å sikre at du får mest mulig ut av din hårpleierutine eller dusjplan. Selv om daglig praksis som disse kanskje ikke virker som en stor ting, legger de seg opp i løpet av din livet og hvem vil finne ut år senere at de har gjort noe avgjørende galt tid? Derfor bestemte vi oss for å grave litt dypere i dusjteknikker. Vår største ulempe: Hvor ofte bør du egentlig dusje?

Den triste sannheten er at det virkelig ikke er et magisk tall - alt avhenger virkelig av en rekke faktorer, fra din daglige livsstil til din hudtype. Mens hver av hudleger jeg snakket med hadde forslag, var alle enige om at det ikke er noen angitt frekvens.

Selv om jeg kanskje ikke har fått det svaret jeg ønsket på nummeret, lærte jeg om jeg gjorde det riktig, og den beste fremgangsmåten når det gjelder dusjing. Her er hva ekspertene hadde å si ...

Hvor ofte skal du dusje?

Ifølge styre-sertifisert hudlege Dr. Ava Shamban, mens folk har en tendens til å dusje i gjennomsnitt en gang om dagen, avhenger frekvensen virkelig av deg og vei at du dusjer. Har du spesielt tørr hud? Bruker du riktige rengjøringsmidler? Bruker du for mye såpe? Enten det riktige tallet for deg er hver dag, annenhver dag eller noen ganger i uken, er det du bør vurdere:

Din hudtype

For å begynne bør du tenke på hvordan hudtypen din er. "Vi lager alle vår egen naturlige fuktighetskrem som kalles talg," sier hun. "Noen mennesker lager mer talg enn andre." Så hvis du lager mer talg og har en tendens til å bli fetere, liker du sannsynligvis å dusje oftere enn de som har tørrere hud.

Plus, Dr. Arielle Nagler, styresertifisert hudlege og assisterende professor i dermatologi ved NYU Langone Health, legger til at dusjing ofte tørker deg definitivt. "Hvis du er utsatt for tørr hud, kan du prøve å begrense frekvensen og varigheten av dusjene dine. "

Produktene du bruker

Selv om du kanskje tror at bruk av en vanlig såpestang gjør jobben, anbefaler hudleger faktisk å bruke milde rengjøringsmidler for å vaske kroppen din, spesielt hvis du ofte dusjer.

Dr. Mona Gohara, Doves brett-sertifiserte hudlege, anbefaler milde rengjøringsmidler som er både sulfatfrie og fuktighetsgivende. Men hvis du virkelig er festet til barsåpen din, er det helt greit - bare vet at siden det er litt hardere og tørker, er det en god idé å dusje sjeldnere.

Spesielt hvis du liker daglige dusjer, bør du ikke bare unngå harde produkter, men også rengjøringsverktøy som loofahs. "Skånsomhet er nøkkelen," sier Dr. Gohara.

I tillegg sier Dr. Nagler at det er veldig viktig å fukte umiddelbart etter dusjen, for å fange noe av fuktigheten i huden din. Hvis du har tørr hud og liker å dusje oftere, er det spesielt kritisk.

Er det ille å dusje daglig?

Igjen, hvor ofte du dusjer er virkelig opp til deg og din livsstil. Men hudleger er ganske enige om at det for det meste er helt ok å dusje hver dag. Imidlertid, du bør Vær oppmerksom på vanntemperaturen og lengden på dusjene dine.

Ifølge Dr. Shamban, hvis du bare dukker inn og ut av dusjen om 10 minutter eller så, blir huden din fin. Men hvis du vasker deg i ekstremt varmt vann, bør du enten unngå å dusje ofte eller skru ned vanntemperaturen slik at det blir behagelig varmt. "Hvis du skummer to ganger om dagen i ekstremt varmt vann, kommer du til å fjerne huden din fra alle de naturlige lipidene og forstyrre barrierefunksjonen til huden din," sier hun.

Og hvis du har supertørr hud, vil du kanskje begrense hvor ofte du hopper i dusjen. Det er fordi tørr hud og for mye vann også kan svekke hudbarrieren din, sier Dr. Nagler. Hvis huden din er tørr, gjør den ikke en god jobb med å holde bakterier og kjemikalier ute og beholde vannet i huden din.

Er det ille å gå for lenge uten å dusje?

I tillegg til å ta vare på hygiene og lukt, er det vanligvis ingen negative effekter på huden og helsen din for ikke å dusje nok. Imidlertid sier Dr. Gohara å dusje er nøkkelen for å "bli kvitt omgivende bakterier og partikler fra forurensning."

Så der har du det. Enten du er en som liker å dusje daglig eller noen få dager, må du bare huske på disse beste dusjpraksisene!