10 tegn på depresjon hos tenåringer

Noen mennesker kaster rundt D-ordet bare fordi de er triste. Men for mange tenåringer er det ikke bare dårlig humør - det er en følelse de ikke kan riste som varer og varer. Her er hvordan det virkelig føles å lide av depresjon.

1. Du føler deg legit FANGET av følelsene dine.

Sjansen er stor for at du sykler i følelser på regs: Du føler deg høy som en drage ett minutt, så er du super-irriteret med BFF neste, så er du gal usikker på å komme på college to sekunder senere, så er du... OK igjen. (Whew.) Det er normalt. Men når du lider av depresjon, er det på en måte som den vanvittige merry-go-runden med skrikestopp. "Det er ingen bevegelse," forklarer Lucie Hemmen, PhD, tenåringspsykolog i Santa Cruz, CA. "Du føler deg fast og tung, som sement. "

2. "Vent, hvorfor er jeg super-trist igjen?"

De av og til ettermiddagene når du rett og slett hater verden uten grunn og vil gråte, gråte, gråte? De er helt fine, fordi du vanligvis kommer tilbake (minst litt) når baen din skriver deg noe søtt, eller etter at søsteren din kidnapper deg for en runde. Men noen ganger er det mest frustrerende med depresjon at du ikke engang kan formulere * hvorfor * du føler deg så intenst BLAH. Og det varer evigrrrrrr (eller virker som det).

3. Ingenting høres bra ut (unntatt * kanskje * søvn.)

Når du befinner deg midt i et skittstemning, sier du enten: Hva slags gal ting kan jeg gjøre for å komme meg ut av dette? Eller du lar deg virkelig føle tristheten - sprengning av helt emo -sanger mens du stygger gråt og sender dramatiske snaps til BFF -ene dine. Men depresjon er SÅ utmattende at du ikke engang klarer det. Og du hater ting - hobbyer, mennesker, etc. - det pleide å gjøre deg glad. Du vil bare komme hjem fra skolen, klatre under dekslene og 💤. (Likevel betyr det ikke at du kan faktisk søvn. Det kan være alle slags negative tanker som hopper rundt i hjernen din og holder deg oppe.)

4. Du er akkurat som: ALLE. GÅ. BORTE. 👋

Å gå til rommet ditt for en natt mens du binge på Netflix og synes synd på deg selv? Det er en naturlig måte å ri på en funk. Men når retretten din varer 3 dager/2 sesonger av Gimore Girls, og du ignorerer tekster fra vennene dine, og du snupper hver invitasjon til å henge... noe større kan være på gang.

5. Vennene dine sier at du har forandret deg ...

... og det er ikke på en "hun-rocker-en-helt-ny-identitet" -form. Det er mer en "du-bare-ikke-deg-og-jeg-kan-ikke-forklare-det" -ting. "Dine venner vet sannsynligvis mer om deg enn noen akkurat nå," sier Tara Cousineau, Ph. D, klinisk psykolog og grunnlegger av Bodimojo. "Så hvis de merker et skifte, ikke børst det av. Det er et tegn på at de bryr seg om deg. "Seriøst! Selv bare å innse at ❤️ - og tro det - kan være et viktig første skritt for å få hjelpen du trenger.

6. Fremtiden høres ikke morsom ut lenger.

I stedet for å føle utrolig spenning om sommerleiren, eller dagdrømme om å få drømmejobben din i NYC en dag - du kommer ikke engang dit i tankene dine i disse dager. Fordi å gjøre det så langt føles som jobb... virkelig, veldig, veldig vanskelig arbeid. "Depresjon maler denne grå håpløsheten over alt," forklarer Hemmen. "Det forvrider tankegangen din - selv ting som skal være lette og morsomme føles utrolig overveldende."

7. Du tenker konstant på deg selv.

Det morsomme er at du ville bli forbanna hvis noen andre behandlet deg på denne måten... men du hater * deg selv * ubarmhjertig. "Depresjon har sin egen stemme, og den sier: Livet suger og du suger og alle andre suger også. Det har alltid vært sånn, det er sånn nå, og det kommer til å være slik i fremtiden, sier Hemmen. Men det er løgn! Og når du først innser at det bare er depresjonen som snakker, kan du begynne å utfordre det tullete med alle fantastiske ting fra fortiden som beviser at det er feil (dvs. hvordan du fikk den jobben/prøvde den testen/hadde en flott ferie med familien din).

8. Du er enten SUPER sulten hele tiden eller helt over mat.

Det kan gå begge veier - men det er ofte major endrer appetitten din når du er deprimert. (Ikke bare for en natt eller en dag eller to, men for en stund.)

9. Det verste tenkelige skjedde, og du kan ikke gå videre... i det hele tatt.

Tap er H-A-R-D. Enten du sørger over hundens død, eller en venn som flyttet bort, eller slutten på et forhold - det kan ta dager/uker å føle seg som deg selv igjen. "Kroppen og hjernen bremser, noe som gir tid til refleksjon og helbredelse," forklarer Cousineau. Men til slutt bør du kunne finne en liten lettelse fra følelsene dine her og der - og begynne å finne ut hvem du er bortenfor sorgen din. (Tenk: Ha et godt gråt, og slå deretter en film med vennene dine.) Hvis det ikke skjer, kan tristheten din krysse grensen til depresjon.

10. Du har selvmedisinert.

Drikking, narkotika... du har vendt deg til * det * du tror vil få deg til å glemme problemene dine eller dempe smerten din. Men virkeligheten er at disse problemene og følelsene fortsatt er der etter at høyden har slitt seg. Og ofte føler de seg enda mer intense. "På lang sikt begynner alkohol og narkotika å lure med kroppens naturlige nevrotransmittere - kjemikaliene som påvirker humøret og oppførselen din," forklarer Cousineau. "Og det kan gjøre deg mer deprimert." #Nei takk

Så hva kan du gjøre med det?

Igjen er det absolutt viktig å huske at livet er fullt av følelser. Å oppleve en gal rekke følelser som kommer og går - enten de er helt fantastiske, eller ulidelig smertefulle eller gal forvirrende, eller alt det ovennevnte - er definisjonen på å være i live. Men når en blanding av symptomene ovenfor treffer deg som en lastebil, og deretter parkerer på deg (i to uker eller mer), må du kontakte hjelp. Fortell noen du stoler på, enten det er din mor eller en favorittlærer eller treneren din eller legen din. Med støtte (bestemt) og medisinering (kanskje), vil du føle deg som deg selv igjen. "Depresjon er helt behandlingsbar," sier Hemmen. "En dag vil du se deg tilbake og ikke tro at du noen gang har følt det slik." Og du kommer ut * sterkere * på grunn av alt. Love.

Hvis du føler deg helt håpløs eller har selvmordstanker, ikke lid i stillhet. De Krisetekstlinje kan hjelpe. Bare send "START" til 741-741 for å snakke med noen ASAP.

Følg Seventeen videre Instagram.