Hvordan komme seg over et knus

Ingenting slår sommerfuglene du får i magen når du skjønner det du er forelsket. Når bare tanken på å gjøre denne personen til din nye bae er nok til å sette et pinlig stort smil over ansiktet ditt, du vet at du har det dårlig. Mens knus kan bli til vakre, langvarige forhold, kan de også gå den andre veien. Kanskje din forelskelse har følelser for noen andre, eller de allerede er i et forhold, eller de har spøkt deg fordi de er bare ikke så interessert i deg. Selv om du aldri engang sa to ord til din forelskelse, kan det være hjerteskjærende å være helt besatt av noen som ikke er tilgjengelig, i deg eller som er riktig for deg.

Noen ganger trenger du bare å kutte en forelskelse løs. Opp- og nedturene kan være for mye å håndtere, og å ta et skritt tilbake kan være avgjørende når det gjelder egenomsorg. Alvor. For å hjelpe deg gjennom den slitsomme prosessen, her er nøyaktig hvordan du kommer deg over en forelskelse ...

1. Tenk på hvordan forelskelsen påvirker deg.

Så hvordan vet du om du trenger å komme over forelskelsen din? Svaret: Når de dårlige følelsene begynner å oppveie det gode. Føler du deg fantastisk etter å ha snakket med dem, eller lar du deg føle deg litt tom? Prøver du å få oppmerksomheten deres, og det skjer bare ikke? Ser du en side av dem du ikke liker? Noen ganger vil du kanskje komme over en forelskelse fordi følelser i berg- og dalbane gir deg lyst til å kaste opp. Eller kanskje, de er bare ikke interessert i deg eller tilgjengelig. Hvis det er tilfelle, er det ingen vits i å torturere deg selv, og å gå videre vil frigjøre deg for å bli tilgjengelig for noen som er det faktisk riktig for deg.

Det er en million grunner til at en forelskelse kanskje ikke blir mer. Kjærlighet og til og med "liker" kan være komplisert AF. Hvis du føler at noe ikke stemmer, så stol på deg selv. Jeg vet at du sannsynligvis hører dette fra vennene dine hele tiden, men seriøst: Hvis de ikke behandler deg som gull, er de ikke verdt det.

2. Fokuser på deg selv.

Selv om du virkelig føler deg nede i søppelplassene, kan denne perioden være det perfekte tidspunktet for å jobbe med det viktigste forholdet du har: det med deg selv. Fokuser på det du kan kontrollere. Gå en tur, lag en liste over målene dine, arbeid med en ny ferdighet. Kanal all denne energien til noe positivt og meningsfylt. Du kan like godt sette det et sted, ikke sant?

3. Gjør noe spesielt.

Vet du ikke hvor du skal begynne når det gjelder å fokusere på deg selv? Start med å gjøre noe som får deg til å føle deg spesiell. Gjør neglene dine ferdige, lag ditt favorittmåltid, eller kjøp det søte treningssettet du alltid har sett på. Du fortjener verden, og dette vil minne deg på det.

4. Distrahere deg selv.

Er det et nytt Netflix -show du har sett på? Dette er den perfekte tiden for å starte den. Prøv å unngå å bli besatt av forelskelsen din ved å distrahere deg selv med aktiviteter, planer, alt som vil holde deg opptatt.

5. Ikke se etter en ny forelskelse.

Og når jeg sier distrahere deg selv, mener jeg ikke med noen nye fordi du bare kan havne i samme situasjon igjen. Dessuten, i stedet for å idealisere noen du kanskje aldri får, kan du prøve å finne noen mer tilgjengelig som kan resultere i et sunt forhold. For øyeblikket er det imidlertid kanskje bare å legge ned forelskelsen i minst en liten stund.

6. Et lite stykke går langt.

En ting å tenke på: Knusninger er som insektbitt - jo mer oppmerksomhet du gir dem ved å klø og skrape, jo vanskeligere er det å helbrede i fred. Hvis du vanligvis sitter ved siden av dem i matte, kan du kanskje bytte plass litt. Og hvis du vet at de alltid slår Chipotle etter skolen, kan du få burrito levert etter en time eller så. Stol på meg, avstanden vil hjelpe.

7. Ikke se på kontoene deres på sosiale medier.

Dette er sannsynligvis både det mest åpenbare rådet og det vanskeligste å følge. Slutt å forfølge dem på sosiale medier. Selv om du ser dem på skolen, betyr det ikke at du trenger å lide gjennom at de dukker opp på Snapchat og dominerer Insta -feedet ditt. Si det med meg: følg dem (eller i det minste dempe profilen). Bare prøv å ikke forfølge dem på nettet - det vil bare få deg til å føle deg verre

8. Det gjør du.

Bli opptatt. Og vær superproaktiv om det. Få mest mulig ut av gruppeteksten din med planer om ting du skal gjøre i helgene, og hvis det får deg til å føle deg bedre, Instagram i helvete av alle dine fantastiske vennedater! Kanskje det er en hobby du har ønsket å hente, eller en etterskoleklubb du droppet som du vil komme tilbake til? Gjør det! Hvis noen ikke kommer til å ta seg tid til deg, må du ta deg mer tid til deg selv.

9. Ikke haste det.

OK, den neste er litt vanskelig, men vær med meg: Å komme over en forelskelse kan få deg til å føle at hjertet ditt bokstavelig talt brenner. Hvorfor? Fordi disse vanskelige tingene som kalles følelser, har sine egne sinn. Når det er sagt, trenger du noen ganger bare å anerkjenne følelsene dine for å hjelpe deg med å komme over noe. Prøv å anerkjenne dem, gi dem en klem, og så bare la dem slappe av litt. Noen ganger kan du tvinge deg til å komme over det.

10. Tillat deg selv å være trist.

Og sammen med å ikke skynde det, kan du til og med ta litt tid å virkelig være trist. Ikke ignorere følelsene dine og hold dem på flaske. De er der enten du liker det eller ikke. Jeg sier ikke at du skal ligge i sengen en uke i strekk, men gi deg selv tid til å oppleve følelsene dine. Kanskje ta ut en journal og skrive ned hvordan du har det, eller bare ta tak i puten og nyte et godt gråt. Husk at du bare er et menneske.

11. Skriv det ut.

Egentlig skal vi snakke om journalen et øyeblikk, for selv om du aldri har brukt en eller ikke betrakter deg selv som en forfatter, kan det være ekstremt å få følelsene dine ut på papir katartisk. Det trenger ikke å være bra, bare la tankene strømme ut på siden, eller skriv et brev til din eks-crush som du ikke kommer til å sende (bare ikke ta opp konvolutten, * ahem * Lara Jean ).

12. Slutt å idealisere forelskelsen din.

Når du knuste hardt, satte du sannsynligvis forelskelsen din på en sokkel. Kanskje du trodde de var perfekte på alle måter, og det var derfor du var så glad i dem. Nå, slutt å gjøre det. Ingen er perfekte, selv ikke din forelskelse, og hvis du fortsetter å tenke på det, vil det bare gjøre helbredelsen vanskeligere. Når du endelig kan være realistisk om forelskelsen din, vil det gjøre det lettere å komme over dem.

13. Snakk med noen du stoler på.

Det er ingen grunn til å gå gjennom dette alene. Ta tak i en venn, forelder eller søsken og be dem sette seg ned med deg for å chatte. Å snakke gjennom situasjonen vil hjelpe så mye, og vennen din vil kunne gi deg klarhet og perspektiv. Pluss, etter at du har snakket med det, forhåpentligvis kan de få deg til å smile, bare for et sekund.

14. Be om et midlertidig forbud mot crush-relatert samtale.

Mens du snakker med vennen din, må du be ham om ikke å ta opp din tidligere kjæreste for en liten stund. Ikke lenger å sende Instagram -historiene sine i gruppemeldingene dine eller diskutere hvem de spurte om å prompe. Det er normalt at du trenger litt plass, og vennene dine skal respektere det.

15. Vet at du ikke er alene.

Du er neppe den første personen som opplevde ulykkelig kjærlighet, og du vil ikke være den siste, men noen ganger, når du går gjennom hjertesorg, kan det virke som om ingen forstår hvordan du har det. I virkeligheten har nesten alle følt det samme på et tidspunkt i livet, og å minne deg selv om det kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene.

16. Finn en måte å få nedleggelse.

Det kan være vanskelig å få nedleggelse når det ikke var noe faktisk forhold å få avslutning fra, men å finne en måte å avslutte fortellingen på kan hjelpe deg med å komme deg over situasjonen. Kanskje bli kvitt noen ting som minner deg om dem. Eller når du føler deg bedre, bevis det for deg selv ved å chatte med dem mellom timene uten å gå helt i stykker etterpå. Stol på meg, det vil få deg til å føle deg som en komplett rockestjerne.

17. Hold deg sterk.

Vi kommer ikke til å sitte her og fortelle deg at alt kommer til å gå bra, at du er ung og at du får så mange forhold etter dette. (Vi vil overlate til foreldrene dine å si alt dette.) Men vi vil si at følelsene dine er ekte og sant fordi du har dybde og glans og, seriøst, hvem som ville være dum nok til å bestå det opp? Du har dette.