15 kjendiser åpner opp om deres erfaring med angst

Når du er fysisk syk, er det lett å fortelle at noe er galt. Mange ganger gjør symptomene seg ganske åpenbare. Hvis du føler smerte et sted eller du er kvalm og kaster opp, vet du at det er på tide å søke hjelp og gå til lege. Men vår fysiske helse er ikke det eneste vi bør være klar over. Psykisk helse er like viktig. Psykisk helse påvirker alt i livet ditt fra måten du håndterer forholdet til andre og deg selv til hvor effektiv du er til å fullføre hverdagslige oppgaver. Selv om det kan ha vært tabu å diskutere psykisk helse før, er samtalen passende endelig her. Faktisk, a undersøkelse fra Pew Research Center fant ut at syv av ti tenåringer ser på angst og depresjon som store problemer blant sine jevnaldrende. Hvis du føler at noe er ute med din følelsesmessige helse, hjelper det bare å søke råd fra en profesjonell. Psykisk helse er noe alle kan slite med. Til og med kjendiser blir med i samtalen. Slik har noen kjendiser taklet sine egne kamper med angst.

Hvis du eller noen du kjenner trenger hjelp, kan du fortelle en forelder, lærer, lege eller annen pålitelig voksen, og finn flere nyttige ressurser her.

1. "Folk ville spørre meg," Hvordan har du det? ", Og jeg ville si:" Jeg har det bra; Jeg har det bra. ’Men egentlig ville jeg gråte på hotellrommet mitt hele natten. Du må bare være ærlig at livet er surt noen ganger. Det er vanskelig. Ting er vanskelig. Jeg tror bare at jo mer vi er åpne om det, jo mer kan vi hjelpe folk med å finne løsninger. " - Hailey Baldwin i et intervju med Glamour

2. "Jeg vil gjerne åpne om noe. Å lufte ut følelsene dine er sunt, og jeg vil være ærlig med dere alle. De siste årene har jeg slitt veldig med angst og panikkanfall. Da jeg først begynte å kjenne virkningene av angst, trodde jeg at jeg mistet tankene og det skremte meg. Jeg følte meg så alene og at jeg var den første personen i verden som noen gang opplevde det. Det første panikkanfallet var så intens og overveldende at jeg følte at jeg hadde et hjerteinfarkt, jeg var så redd og forvirret og ante ikke hva som skjedde med meg. Jeg er ikke sikker på hva som utløste den første, men den gikk raskt i spiral og jeg befant meg på et veldig mørkt sted, følte meg alene og redd. Jeg hadde folk rundt meg, men jeg kunne ikke forklare dem hva som skjedde med meg eller hvorfor. Det påvirket meg så sterkt at jeg ikke engang ønsket å forlate huset. Jeg ville gå foten ut av døren og føle det overveldende behovet for å gå rett inn igjen. Det tok fullstendig over livet mitt. Jeg er glad for å si at de fysiske angrepene har stoppet, men dessverre lever angsten fortsatt. Virkeligheten er at det sannsynligvis alltid vil gjøre det. Jeg har hatt et forhold til tankene mine i 25 år nå, så det å føle at det virker mot meg får meg til å føle meg som en fange i mitt eget hode. Det føles som det mest unaturlige i verden, men det som hjalp meg mest var å oppdage at jeg ikke er alene. Jeg er ikke den eneste som går gjennom dette. Det er mennesker over hele verden som føler akkurat det samme som meg! Så snart jeg innså at jeg ikke skulle bli gal, følte jeg meg mer ivrig etter å slå den. Jeg hadde terapi, og jeg omgir meg med mine nærmeste. Å snakke med noen avlaster deg fra SÅ MYE STRESS. Jeg regnet ut mestringsmekanismer og lærte hva som utløser, slik at jeg kan bekjempe angrepene før de tar tak. Jeg begrenset tiden min på sosiale medier som ofte fikk meg til å føle meg fanget og klaustrofobisk. Jeg tok kontroll over livet mitt og godtok det jeg ikke kunne kontrollere. Jeg vil ikke skjule det lenger. Jeg lider av angst, og jeg vil at du skal vite om du ikke er alene om du lider av angst ♥ ️ " - Perrie Edwards på Instagram

3. "Det store for meg [var] hver gang jeg følte meg overveldet og ikke fortalte Andrew, at jeg kom dypere inn i dette hullet. Så hver gang jeg har en liten mengde av den overveldende følelsen, forteller jeg ham det umiddelbart. For hvis du ikke løser problemet i det andre det starter, kommer du til å lage denne massive, massive tingen. Jeg fant ut at jo mindre jeg ville gi meg og forklare hvordan jeg hadde det, plutselig ville Andrew be meg om å signere 10 plakater, og jeg ville stresse over det. [Da] jeg begynte å forklare hvordan jeg følte og takle alle disse tingene, kunne jeg signere 10 plakater og gjøre 10 show, og det ville ikke være noe problem." —Shawn Mendes på Billboard Live Music Summit

4. "Alle håndterer vanskelige tider i livet sitt annerledes. Jeg er generelt ikke en nervøs person, men jeg blir engstelig. Jeg blir også kvalm; Jeg føler at jeg ikke kan spise når det er skikkelig ille, men jeg tvinger meg selv til det holde seg frisk. Likevel, når angsten min er ekstrem, føles det som om kroppen min konstant brenner kalorier hele dagen. På slike dager prøver jeg å unngå koffein, alkohol og for mye sukker - i utgangspunktet alt som kan gjøre det verre. En ting jeg har funnet ut som virkelig hjelper er trene. Selvfølgelig, når jeg har en engstelig dag, er treningen min så mye vanskeligere. Men det er da det føles godt å drive gjennom det! " - Kourtney Kardashian på bloggen hennes Med vennlig hilsen Kourt

5. "Jeg er redd for publikum. Jeg blir skikkelig redd. Ett show i Amsterdam, jeg var så nervøs at jeg slapp ut av brannutgangen. Jeg har kastet opp et par ganger. Da jeg var i Brussel, kastet jeg opp projektil på noen. Jeg må bare tåle det. Men jeg liker ikke å turnere. Jeg har mye angstanfall. " - Adele i Rullende stein

6. "Jeg lider av angst. Og da jeg så på dette klippet [av meg selv som gikk uten sminke i Los Angeles] kunne jeg se hvor engstelig jeg var, men jeg føler med meg selv. Jeg ville beskytte henne og fortelle henne at det er ok å være engstelig, det er ikke noe annerledes eller rart med å ha angst, og jeg vil seire. Jeg liker å se denne videoen. Det gjør meg ukomfortabel, men det er en frihet jeg føler, kanskje til og med en aksept. Dette er meg. Puro Gina " - Gina Rodriguez på Instagram

7. "Det er millioner av mennesker der ute som lider av lammende angst, enten det er av besvimelse eller svette eller så mange [andre] forskjellige plager av angst. Det er så mange mennesker som har det og lider av det, så du er ikke alene. Det blir så mye bedre når du er i stand til å lære verktøyene for å takle det. " - Colton Haynes for #MyYoungerSelf -kampanje

8. "Skolen var en stor kilde til angst for meg. Jeg hatet skolen. Jeg har sosial angst, og den utviklet seg da jeg var liten. Jeg hadde problemer med å gå på bursdagsfester. Det var alltid der. Jeg ba mamma om å la meg være hjemmeundervist på et tidspunkt i et semester fordi jeg var så elendig på skolen. Jeg ble ikke mobbet - det var ingen spesiell grunn - men depresjon går i familien min. Det er noe som kan være vanskelig å forholde seg til. Det var ikke en spesiell grunn til at jeg følte meg slik, men du trenger ikke en grunn - det er depresjon. " - Lili Reinhart til Glamour

9. "Turer er et veldig ensomt sted for meg. Selvfølelsen min ble skutt. Jeg var deprimert, engstelig. Jeg begynte å få panikkanfall rett før jeg kom på scenen, eller rett etter at jeg forlot scenen. I utgangspunktet følte jeg at jeg ikke var god nok, ikke var i stand. Jeg følte at jeg ikke ga fansen min noe, og de kunne se det - som jeg tror var en fullstendig forvrengning... Det jeg ønsket å si er at livet er så stressende, og jeg får ønsket om å bare slippe unna det. Men jeg fant ikke ut mine egne ting, så jeg følte at jeg ikke hadde noen visdom å dele " - Selena Gomez tilVogue

10. "Jeg begynte å få panikkanfall, og det skremmende var at det kunne utløses av hva som helst. Jeg pleide å dekke ansiktet mitt med en pute når jeg måtte gå utenfor fra bilen til studioet. Mitt nye liv som popstjerne var absolutt ikke så glamorøst som alle vennene mine hjemmefra trodde. I hemmelighet slet jeg virkelig fysisk og følelsesmessig. Jeg tror en del av det som utløste panikkanfallene mine, var å ikke føle meg trygg nok til å tro på meg selv - jeg var redd for at jeg ikke var en så god sanger som alle trodde jeg var. Og etter hvert som innsatsen vokste, var jeg redd for å la alle, inkludert meg selv, gå ned. " - Ellie Goulding i et personlig essay for Vel + Bra

11. "Da jeg var rundt syv, var jeg overbevist om at huset brant. Jeg kunne ane det. Ikke en hallusinasjon, bare en stramming i brystet, følelsen av at jeg ikke kunne puste, som om verden skulle ta slutt. Det var noen slike oppblussinger, men angsten min var konstant. Jeg ville spørre mamma hundre ganger om hvordan dagen ville bli... Jeg skrev denne boken kalt Jeg er større enn min angst som jeg fortsatt har: Jeg tegnet et lite grønt monster på skulderen min som snakker til meg i øret og forteller meg alle disse tingene som ikke er sanne. Og hver gang jeg hører på den, blir den større. Hvis jeg hører det nok, knuser det meg. Men hvis jeg snur på hodet og fortsetter å gjøre det jeg gjør - la det snakke til meg, men ikke gi det æren det trenger - så krymper det og forsvinner. " - Emma Stone til Rullende stein

12. "Jeg ville få angstanfall [som barnestjerne]. Jeg får hetetokter, føler at jeg var i ferd med å besvime eller kaste opp. Det ville skje mye før show, og jeg måtte avbryte. Så begynte angsten å komme fra angst. Jeg ville være sammen med vennene mine og tenke at jeg skulle ha det så gøy. Du kommer inn i dette hullet som virker som om du aldri kommer til å komme deg ut av det. " - Miley Cyrus til Marie Claire

13. Jeg har faktisk hatt angst til det punktet hvor jeg har følt meg dopet. Jeg endte faktisk opp med å ha problemer med skjoldbruskkjertelen fordi jeg var så stresset og så engstelig til tider i livet mitt. Jeg husker en gang jeg faktisk dro til sykehuset fordi jeg fysisk følte at jeg hadde blitt dopet; Jeg fikk et angstanfall. I det daglige hvis jeg får angst, trenger jeg bare å trekke et par dype åndedrag fordi jeg noen ganger føler at jeg ikke får pusten. Noen ganger blir jeg veldig skjelven og veldig spredt. Kjenner du restless leg syndrome? Det er som rastløs kroppssyndrom. " - demi Lovato til Huffington Post

14. "Folk bruker" panikkanfall "veldig tilfeldig her i Los Angeles, men jeg tror ikke de fleste av dem egentlig vet hva det er. Hvert åndedrag er anstrengt. Du dør. Du kommer til å dø. Det er skremmende. Og så når angrepet er over, er depresjonen fortsatt der. " - Sarah Silverman til Glamour

15. "Hvis du vokser opp i bransjen, tvinger det deg til å være behagelig hele tiden. Når det kom til å si: 'Jeg er sliten, og jeg vil finne ut hvordan jeg skal balansere livet mitt bedre', 'jeg føler meg ensom', 'jeg er redd for stjernestatusen min' - de tingene jeg ikke kunne si. Det er greit å si hva du føler. Det føles godt å være der for deg. " -Keke Palmer til Kosmopolitisk