Hvordan bli motivert til å trene - Treningsmotivasjonstips

Har du noen gang hatt en av de ukene - eller månedene! - når du heller vil gjøre ekstra lekser eller rengjøre skapet ditt enn å gå på treningsstudioet? Vi kan forholde oss! Det er helt normalt å gå gjennom disse lavenergiperiodene, hvor du er mindre enn motivert til å bevege kroppen din, sier Jessica Smith, Syttens funksjonstrener og treningsekspert. "Ta minst en til to dager hver uke for å la kroppen hvile og komme seg," sier hun. "Men hvis du oppdager at pausen din er i ferd med å bli en nedtur, er det på tide å finne din egen personlige treningsøkt."

Dette kan være alt fra å kjøpe et par nye joggesko til å skrive ut et bilde av deg som ser buff ut på strand i fjor sommer: Nøkkelen er å finne noe (eller noen) som hjelper deg å komme forbi den tøffeste treningen hinder.

For å få deg til å tenke, spurte vi Sytten's Facebook -følgere for å gi oss sine ideer for å snøre seg ut og ut av døren for en joggetur eller en trinnklasse. Her er hva de hadde å si:

• Den eneste tingen som virkelig hjelper meg å trene hver dag, er å alltid ha en veldig flott spilleliste på min ipod. Det hjelper alltid å holde energien min oppe! — Emma Slomkowski
• Jeg liker å se på TV mens jeg er på tredemøllen. I løpet av reklamefilmene går jeg, og når showene starter igjen, løper jeg. —Kimberly Marie Beems
• Jeg prøver å trene ved å danse - for meg føles det som å spille fremfor å jobbe hardt! —Anna Pz

  Tren med vennene dine... det holder deg fokusert og konkurransedyktig. —

Linni Iruka Adkins

I stedet for å tenke på hvor vanskelig det er, holder jeg meg fokusert på sluttresultatene! —Vanessa Murillo

Bli med på samme treningsstudio som vennene dine. Det er gøy å dukke opp og se folk du kjenner -Brittany Renee Klomp