Jeg får ikke motivasjon til å trene

Jeg har vanskelig for å bli motivert. Jeg vet at jeg er overvektig, men det er vanskelig for meg å trene regelmessig. Det er ikke det at jeg ikke liker trening-det er bare det at jeg blir distrahert av å gjøre andre ting. Noen forslag?

Jessica, 15, Williams Lake, BC, Canada

Start en treningsklubb med vennene dine. Jeg vet at det høres dumt ut, men det var stort sett det som fungerte for meg i fjor sommer da jeg bestemte meg for at jeg var syk og lei av å være overvektig. Tre dager i uken møter jeg et par mennesker jeg liker veldig godt, og vi trener og ler og ler hele tiden. Det er nå ni måneder senere. Jeg har ikke bare gått ned mye i vekt, men jeg føler meg også mer selvsikker og ser virkelig frem til disse øktene.

Så bestill en treningsavtale med minst en venn som har et lignende mål. Møt opp før skolen (ja, du kan gjøre det-du er mindre sannsynlig å bli distrahert da!) Og lag et treningsbånd sammen. Å endre livet ditt (og kroppen din) skjer ikke med et lite skritt. Men etter nok små skritt vil du begynne å se en endring. Og du vil føle den samme stoltheten som jeg!