Dusj om natten eller morgenen?

Å dusje om natten eller om morgenen, det er spørsmålet. Hvis du er morgenperson, vil du bare skumme opp om morgenen. Og hvis du er en nattugle, tror du STERKT på at PM -dusjing er der det er. Men er det noen ~ vitenskap ~ for å sikkerhetskopiere om en virkelig er ideell?

Mens du kan dusje om morgenen for å se frisk og søt ut på skolen, kan det være lurt å revurdere.

I følge New York hudlege Dr. Samer Jaber, er det viktig å vaske kroppen og ansiktet om natten for helsen til huden din - spesielt i løpet av vår- og sommermånedene.

"Hvis du er ute hele dagen og svetter eller trener, bør du definitivt dusje før du legger deg," sa han Mail online.

"Om våren kan du være dekket av allergener som pollen hvis du har vært ute, så du vil gjerne få det av huden din før du legger deg," sa han.

En annen grunn til å dusje om natten er at du får mest mulig ut av hudpleieproduktene dine. Ifølge

American Association of Dermatology, "salver, kremer og lotioner virker ved å fange eksisterende fuktighet i huden din. For å fange opp denne sårt tiltrengte fuktigheten, må du bruke en fuktighetskrem i løpet av få minutter etter at du har vasket ansiktet. "

Etter en kveldsdusj har huden din en god sjanse til å trekke i fuktighetskremen mens du sover (den gjør det ikke må konkurrere med å bli tørket av under sminkeapplikasjonen din eller svettet av å spille sport under treningsstudioet klasse).

Velg en kraftig fuktighetskrem som er laget bare for hudpleierutiner om natten Clarks Botanicals Retinol Rescue Overnight Cream. Retinol og kolloidal havregryn gir en lysere, jevnere hudtone, og jasmin hjelper med å berolige og eksfoliere huden. Fikk store porer a la Regina George inn Slemme jenter? Vel, denne fuktighetskremen har også noe for det. Rødkløverblomst bidrar til å redusere utseendet på store porer.
Forskning fra Harvard University har også vist det dusjing om natten kan hjelpe deg med å sove, noe som gir total mening. En fin varm dusj før sengetid er SÅ avslappende. Men sørg for å dusje minst 90 minutter før sengetid hvis du vanligvis har problemer med å sove. "Kroppen avkjøles naturlig når sengetid nærmer seg, synkronisert med døgnrytmen," Dr. Janet K. Kennedy, fortalte en klinisk psykolog og søvnekspert i New York New York Times. "Dusjing øker temperaturen kunstig igjen og gir en raskere nedkjøling, som ser ut til å fremskynde søvn."

Mens du kjøler ned kroppen din, kan en kveldsdusj også hjelpe hjernen din til å slappe av. "En dusj kan også ha fordelen av å gi deg litt tid til å tenke og slappe av før sengetid, i stedet for å distrahere deg selv foran TV -en, ”Michael Grandner, direktør for Sleep and Health Research Program ved University of Arizona, forteller Tid.

Når det er sagt, hvis du er en hardcore morgenperson, kan det være verdt å holde deg til rutinen. For de som har det vanskelig å våkne, kan en morgendusj gjøre en alvorlig forskjell, sa Dr. Kennedy. En AM -dusj kan øke årvåkenheten, noe som er nyttig hvis du er kjent for å ha slumret mange ganger.

Morgendusjer holder også AM -sengen i sjakk, og du kan takke * vitenskapen * for det.

Dr. George Cotsarelis, professor i dermatologi ved University of Pennsylvania, sier at det ikke er så godt å legge seg med vått hår for folliklene dine. Han forteller Tid at hvile det fuktige hodet ditt på en pute i flere timer mens det tørker kan fange fuktighet i håret ditt. "Du har forskjellige lag til hver follikkel, og den indre cortex kan svelle med vann hvis den ikke tørkes ordentlig," forklarer han. Dette kan i siste instans ødelegge follikkelen, slik at håret ditt ser mindre sunt ut.