Ashley Graham: Hvorfor du ikke bør ta et nyttårsforsett

Når klokken slår midnatt og 2016 endelig når slutten, kan du bli fristet til å ta et nyttårsforsett eller to. Tross alt - nytt år, nytt du, ikke sant? Ikke akkurat.

Modell og Amerikas neste toppmodell dommer Ashley Graham fraråder å ta en resolusjon bare fordi kalenderen leser 1. januar. - Jeg synes det er godt å gå inn i en ny sesong med mål og ønsker, men legge press på deg selv se på en bestemt måte eller handle på en bestemt måte bare fordi det er et nytt år, er ikke alltid lett oppnåelig, "sier hun forteller Sytten. "Jeg sier alltid," Åh, det er nytt år, jeg skal bare fortsette å være mitt fantastiske jeg og leve ut drømmene jeg satte på visjonstavlene mine. "

De gode nyhetene? Det er noe du kan forplikte deg til å jobbe med med en gang - og du trenger ikke engang å vente til 2017. "Endre ordene dine," sier Ashley. "Dine ord har makt. Hvis du sier 'jeg er feit, jeg er stygg, jeg er dum' eller 'jeg kan ikke, jeg vil ikke, jeg kommer aldri til å kunne gjøre noe', så er det akkurat det du kommer til å ha. Vi blir sittende fast ved å si de samme tingene igjen og igjen, og det er viktig å vise akkurat det du vil ha gjennom språket ditt. "

Ifølge Ashley er tillit nøkkelen til suksess - en leksjon hun tok med seg ANTM som dommer. "Hvis disse jentene kommer inn og de ikke er trygge, ringer jeg dem," sier hun. "For meg bør din tillit gå inn døren foran deg fordi det er det første folk ser. Smides og tillit - det er alt du trenger i livet. "

Selvfølgelig kan det virke lettere sagt enn gjort, men Ashley deler sine velprøvde triks for å elske deg selv. "Jeg forbereder meg hver morgen, bare gir meg bekreftelser mens jeg ser meg i speilet," sier hun. "Når jeg sier 'jeg er modig, jeg er strålende, jeg er vakker', minner de tre b -ene meg om hvor smart og modig jeg er. Det fungerer for meg - finn ordene som fungerer for deg! "

Se Ashley som dommer på Amerikas neste toppmodell i kveld 22.00 ET/PT på VH1.