Hva er et sunt alternativ til vann?

"Jeg tåler ikke smaken av vann, så jeg drikker ikke nok av det. Er det et alternativ jeg kan ha eller noe jeg kan legge til vann for å få det til å miste smaken av vann uten å gjøre det til juice? "

Erica, 14, Toronto, ON, Canada

Å få i seg nok væske er nøkkelen til å unngå dehydrering. Nesten like viktig er det å sørge for at du ikke drikker for mange kalorier med sukkerholdige drikker som brus, juice og sportsdrikker. Vann er alltid den beste måten å hydrere og unngå tomme kalorier, men hvis du synes det er for bla og det bare ikke gjør det for deg, kan du alltid piffe det opp.

Du har uendelige måter å lage din egen sammensetning. Jazz opp vannet ditt ved å tilsette litt sitrus - en eller to skiver sitron eller lime eller en appelsinskvis kan bidra til å gjøre vannet mer velsmakende. Prøv smaksatt seltzer; den har brus av en brus uten alle kaloriene. Eller lag din egen spritzer ved å tilsette en skvett juice til vanlig seltzer. Hvis ingen av disse triksene fungerer, kan du prøve litt avvannet juice, bruke mer vann enn juice. Ikke gi opp vann enda!