Hvorfor du bør finne en treningsøkt som får deg til å føle deg bra

Hei Jess,

Jeg vil gjøre rumpa og lår mindre jeg liker dem ikke i det hele tatt. Jeg sykler hver dag for å trene, men jeg ser ingen endring. Vennligst hjelp!

- Alex

Hei Alex,

Først av alt, gratulerer med aktiviteten. Jeg skulle bare ønske at du syklet for trening OG moro og ikke bare fokuserte på endringen du vil se i kroppen din. Grunnen til at jeg sier det er fordi du er mer sannsynlig å forbli aktiv hvis du liker aktiviteten i stedet for å stresse på mindre endringer i kroppen din.

Hør, Alex, alle har dager hvor de vil forandre noe med kroppen sin. Enten det er mindre hofter eller et større bryst, kan det virke som om alle vil ha det de ikke kan ha. La oss innse det: genetikk spiller en rolle i hvordan vi ser ut. Hvis alle kvinnene i familien din har store hofter og lår, er oddsen stor for at din vil ha en lignende størrelse.

Selv om det er måter du kunstig kan av-understreke hoftene dine (jeansstil, fargevalg osv.), Er det beste å gjøre fred med ditt vakre jeg! Lær å elske kroppen du ble gitt, fordi den er din! En måte å begynne å gjøre kroppsfred på er å begynne med å se i speilet og finne

tre ting du liker med utseendet ditt. Det kan være smilet ditt, håret ditt, øynene dine, hva som helst! Fokuser deretter på dem når du begynner å tenke på utseendet ditt.

Bokstavelig talt, kjemp mot trangen til å fokusere på kroppsområdene du ikke liker. Kroppsfred krever øvelse. Det kan være noen deler av kroppen din du kan tone opp eller endre, men selv om du gjør det, vil du alltid finne noe annet å mislike. Så det er best å begynne i dag og minne deg selv på at du er verdig, kjærlig og perfekt SOM DET ER. Tenk på hvem du egentlig er, ikke hvem du ser ut til å være. Tillit kommer innenfra. Utvikle din indre skjønnhet og del den med verden!

Velsignelser,

Jess