8 jenter med angst avslører hva de ønsker du visste

Hvis du har å gjøre med angst, er du ikke alene. I USA, 18 prosent av mennesker 18 og eldre har en angstlidelse -inkludert generalisert angstlidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresslidelse, fobier og mer-og kvinner er mer sannsynlig enn menn å bli rammet.

Syv jenter med angst åpnet opp for hvordan deres psykiske helse påvirker deres daglige liv, hvordan de mestrer og hva de skulle ønske at flere visste om lidelsen. Historiene deres viser hvor viktig det er å få hjelp hvis du trenger det; det er ingen grunn til å skamme seg.

1. Det kan gjøre skolen til et mer skummelt sted.

"Jeg har angst. Faren min er i militæret, og derfor fortsetter vi å skifte fra ett sted til et annet etter hvert annet til tredje år. Fra starten har jeg dette problemet med å ikke snakke med folk før jeg føler meg komfortabel rundt dem, og dette får alle til å tro at jeg er en selvopptatt rykk. Noen ganger prøver jeg bare å snakke med folk, og jeg ender opp med å gjøre ting fryktelig vanskelig. Skolen er et skummelt sted fordi lærerne tror jeg bare er sjenert, og de ringer meg foran alle og ber meg om å si noe, og så oppfører jeg meg rart og gjør ting enda verre. " - Khushi, 15

2. Og det kan gjøre det å stresse å være sammen med venner.

"Saken med sosial angst er at det er en ond sirkel. Du vil få venner og sosialisere, men stresset og frykten for å være kjedelig eller å måtte føre en samtale med noen du ikke kjenner får deg til å avbryte. Men å gå glipp av og se bildene og Snapchats fra arrangementet gir bare drivstoff til denne angsten, fordi da er du bekymret for at du gikk glipp av å utvikle relasjoner, så det neste møtet blir enda mer pinlig. Du vil foreslå møter eller delta på sosiale arrangementer, men du er redd for å måtte snakke eller bli ignorert og avvist. Da blir du utelatt og ikke invitert til fremtidige fordi de tenker: 'Hun trekker seg alltid ut.' Så da føler du at du virkelig ikke blir likt og angsten vinner. " - Fabienne, 20

3. Men tiden alene kan være tøff også.

"Da jeg begynte å utvikle angst, følte jeg meg altfor selvbevisst på offentlige steder. Tankene begynte å løpe gjennom hodet mitt, og jeg ville bli desorientert hvis jeg ikke kunne roe meg ned. Snart begynte jeg å få panikkanfall daglig. Min angst gjorde meg redd for å være rundt andre og til tider til og med å være alene, fordi det å være alene betydde å være alene med tankene mine. Etter hvert som jeg ble eldre, ved hjelp av en terapeut, lærte jeg hvordan jeg skulle takle det. Jeg har fremdeles dårlige dager med det, men jeg vet nå hvordan jeg skal leve med det! " - Kloe, 14

4. Det kan føre til at du tar fri fra skolen.

"I 2015 ble jeg diagnostisert med en sjelden magesykdom kalt gastroparesis, hvor magemusklene i hovedsak er lammet. Å spise viss mat førte til oppblåsthet og kronisk kvalme, og jeg ble et nervøs vrak når jeg måtte spise hjemmefra. Jeg opplevde ekstreme angstanfall og hadde en frykt for å være kvalm offentlig. Følelsene vokste til jeg droppet høyskolen, sa opp jobben og ble helt hjemme. Jeg utviklet veldig intens agorafobi og ble besatt av kvalme. Jeg tok mer enn anbefalt mengde reseptbelagte kvalme medisiner om dagen fordi jeg var så redd. Jeg følte meg håpløs. Moren min dro meg endelig til en psykolog som ga meg terapi to til tre ganger i uken i noen måneder. Jeg var skeptisk til terapi i begynnelsen, og jeg ville ikke snakke om det jeg gikk gjennom. Men jeg lærte at det å holde det for deg selv bare gjør det verre. Psykiateren foreskrev meg også medisiner. Det har bare vært noen måneder, og jeg gjør allerede ting jeg aldri hadde trodd jeg skulle gjøre! Jeg meldte meg på nytt på college, har blitt forelsket i mat igjen, reist timer hjemmefra, klatret i fjell og startet en ny jobb. Jeg har fortsatt angst, og noen dager er fortsatt veldig vanskelige, men jeg er like glad som jeg noen gang har vært. " - Jessica, 20

5. Eller du kan synes det er vanskeligere å gjøre ting du liker.

"Min personlige kamp med angst påvirker alle aspekter av livet mitt og alt jeg gjør. Jeg blir ekstremt nervøs og ubehagelig rundt nye og gamle mennesker, og finner konsekvent at jeg ikke vet hvordan eller til og med ønsker å åpne meg for dem. Angst hindrer meg hele tiden fra å delta i aktiviteter som skoleklubber og arrangementer, gå ut med venner, tilbringe tid med familien eller til og med gå til min Zumba -klasse. Å ha angst beskytter meg bort fra så mange fantastiske øyeblikk i livet at jeg bare vil leve. " - Dominique, 19

6. Det burde ikke være et stigma knyttet til det.

"Min mor lider av bipolar lidelse, aangst, depresjon og alkoholisme. Da jeg begynte på college begynte jeg angst og panikkanfall, spesielt etter valget (jeg er statsvitenskapelig major). Fordi jeg var kjent med psykiske lidelser, var jeg i stand til å kjenne igjen dette angst var ok, og jeg fikk den hjelpen jeg trengte. Jeg vil at folk skal forstå at behandling av psykiske lidelser ikke burde ha et stigma, slik at disse sykdommene kan håndteres og håndteres." - Emily

7. Terapi og medisinering kan være kraftige behandlingsformer.

"Jeg utviklet en angstlidelse da jeg var nybegynner. Jeg begynte å få angst angrep mens du studerte for matteprøver. Jeg gjorde terapi av og på i to år, og begynte nylig å ta angstdempende medisiner som virkelig har hjulpet. Jeg hadde denne frykten for å få medisiner - jeg var redd for å bli stemplet som ødelagt eller at folk dømte meg for det. Men hvem bryr seg! Kampen min er absolutt ikke over, men jeg har det bedre. " - Calista, 16

8. Å bli bedre kan bety endringer i livsstilen din.

"På grunn av min bipolare lidelse og angst som følge av dette, må jeg leve et veldig strukturert liv. Jeg tar medisinen min om morgenen med frokost og kan ikke gå glipp av en dag, jeg drikker knapt, og jeg trenger åtte til ti timers søvn hver natt. Jeg pleide å tro at det gjorde meg kjedelig i forhold til min tidligere livsstil, som var preget av høy impulsivitet, fester og bruk av alkohol/narkotika, men i ettertid er jeg betydelig friskere og lykkeligere på grunn av endringene jeg har laget. Mine venner og familie har vært veldig gode når det gjelder tilstanden min, og tilbyr meg ubetinget kjærlighet og støtte, og for det er jeg ekstremt heldig. Det som også har hjulpet meg mye i å håndtere sykdommen min sammen med medisiner og terapi er regelmessig trening; Jeg praktiserer yoga daglig, og jeg går overalt på og utenfor campus, noe som har redusert min generelle angst og de ødeleggende effektene av min bipolare. " - Priya, 22

Hvis du sliter med angst, depresjon, selvskading, selvmordstanker, stress, sorg, spising lidelser, overgrep, mobbing eller andre psykiske problemer, send en utdannet kriserådgiver 24/7 kl de Krisetekstlinje: 741741.

Hannah Orenstein er assistentredaktør på Seventeen.com. Følg henne videre Twitter og Instagram!