Kom i form til Spring Break

Hei! Ana Lorenzana her fra ExerciseTV. Noen av dere har fortsatt litt tid til å komme i Spring Break -form, så la oss ta det et hakk! Denne ukens treningsøkter vil definitivt få deg lagt merke til! Her er planen du vil følge:

På mandag gjør TRE sett med Holdning perfekt trening. Igjen kan jeg ikke understreke nok hvor viktig det er å opprettholde formen din selv når du blir sliten. Denne treningen krever kjernestabilitet for å gjøre øvelsene riktig, så stram magen gjennom hver øvelse og pust jevnt gjennom hvert trekk.

På onsdag gjør TRE sett med Elsker treningen i underkroppen etterfulgt av TRE sett med 2-min. Abs trening. Husk å trekke abs på vei opp og ned på alle ab -øvelsene.

På fredag ​​gjør TO sett med
Kick Butt Body Workout. Dette kommer til å bli en scorcher! Sørg for å holde innretningen når du sitter på huk og slenger, og utfordre deg selv med vektene!

På tirsdag, torsdag og lørdag gjør du kardio!

Igjen, velg en aktivitet du liker slik at det ikke føles som jobb. Slå på iPod og gjør 45 minutter hver gang.

På søndag, hvile! Ikke bare fortjener du det, du må gjøre deg klar for den sommerferien du har gledet deg til !!

Ha det gøy og vær trygg på Spring Break! Kroppen din ser fabelaktig ut og selvtilliten din stiger, så du får vise deg frem litt. Kom tilbake på mandag for neste ukes plan!-Ana