5 PMS-symptomen die u niet mag negeren

Volgens het American College of Obstetrics and Gynecology heeft tot 85 procent van de vrouwen te maken met minstens één symptoom van premenstrueel syndroom, ook wel dat algemene gevoel van hete vuilnis dat je krijgt in de dagen voor je menstruatie arriveert. En omdat het zo vaak voorkomt, zou je kunnen aannemen dat je gewoon te maken hebt met de combinatie van krampen, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn of stemmingswisselingen. Maar je menstruatie zal een tijdje aanhouden - zoals, tientallen jaren - dus geef jezelf niet zomaar elke maand een ellendig gevoel. Hier leest u hoe u kunt zien of uw PMS uit de hand loopt en hoe u het onder controle kunt krijgen.

1. Je krampen zijn ernstig pijnlijk.

Krampen zijn een normaal onderdeel van je cyclus, maar ze zouden je niet dubbel van de pijn moeten laten. Korte samenvatting van de gezondheidsklasse: vlak voordat uw menstruatie begint, produceert uw lichaam prostaglandinen, die uw baarmoeder helpen samentrekken om zijn voering af te werpen. "Prostaglandinen zijn slecht", zegt Judith Simms-Cendan, een gecertificeerde gynaecoloog aan de Arnold Palmer Hospital for Children in Orlando en universitair hoofddocent aan de University of Central Florida. "Ze veroorzaken dat hete, rode, krampachtige gevoel." Het goede nieuws? Ibuprofen kan ervoor zorgen dat uw lichaam ze niet aanmaakt, dus als u een dosis inneemt bij de eerste tekenen van krampen, kunt u ze mogelijk afwenden. Als ibuprofen niet helpt, vraag dan uw gyno naar orale anticonceptiva - ze kunnen het baarmoederslijmvlies dunner maken, wat kan helpen krampen te verminderen. En als

Dat niet werkt, wil uw arts mogelijk controleren op een onderliggend probleem, zoals endometriose of het prikkelbare darm syndroom, die beide bekkenpijn kunnen veroorzaken.

2. Je stemmingswisselingen veroorzaken problemen.

Het is normaal om je een beetje chagrijnig te voelen vlak voordat je menstruatie begint, maar als je opgewonden raakt Bachelor opleiding-waardige niveaus van drama elke maand, je hebt mogelijk te maken met premenstruele dysfore stoornis (PMDD), a ernstige vorm van PMS die emotionele symptomen kan veroorzaken, zoals depressie, angst, woede en moeilijkheden concentreren. "Voor patiënten met PMDD heeft het een aanzienlijke invloed op hun leven", zegt M. Susan Scanlon, MD, gynaecoloog bij Midwest Center for Women's Healthcare, en auteur van: De gynaecoloog voor universiteitsvrouwen. "Ze huilen soms als ze dat niet zouden moeten zijn; ze schreeuwen tegen hun huisgenoten of hun moeder of hun vriendje. Ze denken bij zichzelf: 'Ik ben niet eens boos, waarom schreeuw ik tegen deze persoon?'" Als dit klinkt? bekend is, praat dan met uw arts - er zijn manieren om PMDD-symptomen te beheersen, zodat ze uw niet verpesten verhoudingen.

3. Je krijgt moordende hoofdpijn.

 Alsof PMS niet vervelend genoeg was, kunnen de hormonale veranderingen migraine veroorzaken - ernstige, kloppende hoofdpijn die tot drie dagen kan blijven hangen. "Het is een ontwenningshoofdpijn van oestrogeen en progesteron", zegt Dr. Simms-Cendan. Als u regelmatig hoofdpijn krijgt, kan uw arts vrij verkrijgbare migrainemedicijnen aanbevelen of indien nodig iets sterkers voorschrijven. Je hormonen onder controle houden kan ook helpen, dus anticonceptiepillen - die je hormonen reguleren - kunnen voor sommige vrouwen wonderen verrichten. Je gyno kan je de beste pil voor de baan aanbevelen, en ze kan je ouders helpen de mogelijke gezondheidsvoordelen uit te leggen als ze een beetje sceptisch zijn.

4. Je kunt je slechte humeur niet van je afschudden.

Als je krampen afnemen, maar je sombere stemming blijft hangen, kan het meer zijn dan alleen PMS. "Veel mensen zullen puberale humeurigheid toeschrijven aan PMS, terwijl ze eigenlijk depressie of angst hebben", zegt Dr. Simms-Cendan. "Soms voelt het sociaal acceptabeler om te zeggen dat het PMS is, want dan zijn het 'gewoon hormonen'." Fluctuerende hormonen kunnen onderliggende depressie of angst erger maken, dus als u zich de rest van de maand ook een beetje blah voelt, praat dan met uw dokter. De American Psychological Association schat dat jaarlijks 17 miljoen Amerikanen worden behandeld voor depressie, dus je bent zeker niet de enige - vraag om hulp als je die nodig hebt!

5. Je mist school.

Je mag aannemen dat bankhangende ellende gewoon met het maandelijkse territorium komt, maar als je presentielijst eronder lijdt, praat dan met een arts. "Als je niet in staat bent om naar de les te komen en je opdrachten niet op tijd af te ronden, moet je waarschijnlijk wat hulp krijgen", zegt Dr. Scanlon. PMS-symptomen zijn vervelend, maar dat zouden ze niet moeten zijn dus slecht dat je jezelf letterlijk niet eens naar de bushalte kunt slepen. Niet gewoon "zuigen" - er zijn manieren om uw symptomen te verzachten, zodat u niet altijd bang bent voor die tijd van de maand.

Volgen @Zeventien op Instagram.