Voedingsmiddelen die je gehydrateerd houden

Whitney Tingle en Danielle DuBoise hebben een enorme passie voor gezond eten! Zozeer zelfs dat deze supercoole meiden hun eigen bezorgservice voor voedzame maaltijden begonnen, genaamd Sakara Leven. Ze hebben allemaal te maken met een uitgebalanceerd dieet en levensstijl, en ze weten dat het eten van gezond voedsel ervoor zorgt dat je er op je best uitziet en je op je best voelt, vooral in de zomer! Hier delen ze hun favoriete zomersnacks en een snel smoothierecept dat net zo lekker als goed voor je is.

Tijdens de hete zomermaanden is het belangrijk om te hydrateren - en dat betekent niet alleen veel water drinken! Voedsel met een hoog watergehalte, zoals komkommers en watermeloen, zal u helpen een zomer gloed binnenstebuiten. Whitney en Danielle beschouwen deze vijf jongens als superfoods omdat ze geweldig smaken en helpen je er geweldig uit te zien!

Watermeloen: Deze vrucht heeft water in zijn naam, dus je weet dat het je helpt gehydrateerd te blijven! Het is een geweldige snack voor elk moment van de dag, vooral tijdens de warme zomermaanden.

Komkommer: Komkommer heeft niet alleen hydraterende voordelen, het is ook geweldig voor je huid! Leg plakjes in salades, en gebruik ze om vermoeide ogen te ontluchten.

Romeinse sla: Romaine, dat voor meer dan 90 procent uit water bestaat, helpt je cellen te hydrateren en is een gezonde aanvulling op je favoriete sandwich.

Kokosnoot: Kokosnoten zijn gevuld met elektrolyten, waardoor je energie omhoog - en ze laten je ook dromen van het strand!

Munt: Munt is geweldig voor de spijsvertering en kan zelfs worden gebruikt om acne en je tanden witter maken! Het is altijd lekker in thee en limonade, maar je kunt het ook toevoegen aan salades en pesto.

Recept voor de Sakara Rood Wit en Groene Smoothie:

Dit smoothie is licht en verfrissend op een warme zomerdag. Gevuld met ultra-hydraterende voedingsmiddelen en tonnen voedingsstoffen, zal het je afkoelen en je een geweldig gevoel geven!

Ingrediënten:

1 kopje watermeloen

1 kopje aardbeien

1/2 kopje kokoswater

1/2 kopje romaine

1/2 kop boerenkool

1/4 kop verse munt

1 eetlepel chiazaden (nog een superfood boordevol voedingsstoffen dat ook een leuke textuur toevoegt!)

Voeg een scheutje honing toe als je het wat zoeter wilt.

Instructies:

Gooi in een blender met een paar ijsblokjes en mix op hoog tot een gladde massa. Voor een extra koel drankje sla je het ijs over en vries je het fruit in voordat je gaat blenden!