Krijg tips van Jazmine's Trainer!

Het starten van een nieuw trainings- en eetplan kan behoorlijk intimiderend zijn, en een deel van de reden dus veel meisjes geven op dus al snel is dat ze grote veranderingen proberen aan te brengen. Dat is waarom Brett Hoebel,
Jazmine's trainer, stelt voor om klein te beginnen met deze drie kleine stukjes
aanpassingen. Ze zullen een lange weg gaan om je de energie te geven die je nodig hebt om te werken
uit en toon op - beloof het!

1. Minder suiker. Als je
veel snoep, frisdrank, sap en desserts eten, dat is het niet
noodzakelijkerwijs de extra calorieën die ervoor zorgen dat u uw
doelen - het is de waardeloze energie die deze voedingsmiddelen je geven en het feit dat je
kan eindigen zonder trek in echt maaltijden. Suiker geeft je een
snelle high, maar het zijn magere eiwitten, zoals kip, vis en tofu, en
gezonde koolhydraten, zoals volkoren brood en ontbijtgranen, die houden je
geweldig en niet te stoppen voelen!

2. Kies waar mogelijk vers voedsel boven bewerkt voedsel. Bijna alles uit een doos of zak zal nooit zo gezond zijn als
vers fruit, groenten en vlees, vooral als het gaat om tussendoortjes.
En als je moeten ga naar de supermarkt voor een snelle hap
lees na school het etiket en probeer iets te kiezen dat minder heeft
dan 10 gram suiker en meer dan 5 gram vezels.

3. Drink veel water en eet meer groene bladgroenten. Aan het doen
beide dingen zullen helpen om die gekke verlangens die je hebt te verminderen
soms voor snoep of junkfood. (Broccoli, bladsla en
spinazie zit boordevol vezels, waardoor je vol blijft!)

En een finale
notitie van Brett: Praat hierover met je vrienden en fam
kleine veranderingen! Het is zoveel gemakkelijker om je aan een plan te houden als je dat hebt gedaan
kreeg iedereen aan boord. Papa en mama kunnen er zelfs een paar dingen aan toevoegen
hun boodschappenlijstjes voor jou!

Hoe zit het met jou: Any ander kleine veranderingen die u belooft dit jaar aan te brengen?