2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Voedsel: Je kunt in kleine porties alles eten wat je wilt, zolang je maar meer gezond eet in verhouding tot de hoeveelheid ongezond voedsel die je eet. De gemakkelijkste plaats om gezond voedsel te vervangen, is in uw snacks. Pak in plaats van cookies een speciale K-balk; pak in plaats van chips wat volkoren toast met volledig natuurlijke pindakaas of een wasa-cracker met volledig natuurlijke pindakaas (niet meer dan 1 eetlepel pindakaas). Op zoek naar een zoete en zoute combinatie (zoals met chocolade bedekte pretzels)? Probeer een bananenspleet in het midden met een eetlepel volledig natuurlijke pindakaas in het midden en dan beide helften weer in elkaar. Er zijn altijd alternatieven voor ongezond eten (en ze zijn lekker!).
Oefening: Als je niet naar buiten wilt om te sporten, probeer dan deze tips om een paar extra calorieën te verbranden: loop vijf keer de trap op en af als je de trap moet gebruiken; jog op zijn plaats tijdens de commercials van je favoriete tv-programma; doe 20 crunches direct als je wakker wordt en vlak voordat je naar bed gaat; spring elke dag 20-50 keer touwtjespringend direct nadat je thuiskomt van school... alle kleine beetjes tellen en zullen je van binnen gelukkiger en fitter maken!
Als je meer tips of hulp nodig hebt, neem dan contact met me op en ik kan je helpen. Als je nog meer suggesties hebt voor mij of voor andere meiden hoor ik ze ook graag!
