2Sep
instagram viewer
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
The Move: Wall Angels
Deze oefening versterkt je bovenrug en schouders, zodat je al die zware boeken kunt dragen!
A. Sla een "stoelhouding" tegen de muur (ruggengraat raakt muur)
van schouders naar je heupen) en strek je armen boven je hoofd. Dit
is uw startpositie.
B. Terwijl je rug tegen de muur staat, breng je je armen naar beneden om
schouder niveau. Houd het een seconde vast en breng dan je armen terug
over je hoofd. Herhaal alsof je een sneeuwengel op de muur maakt.
- Je benen moeten stil blijven in de stoelhouding.
- Om je core te trainen, zuig je je buikspieren in.
- Je doel (voor de snelste resultaten!) is om drie sets van 25 herhalingen te doen, drie keer per week.
Kom morgen terug voor nog een geweldige beweging van het bovenlichaam!
