Te veel sporten?

"Ik sport elke dag ongeveer 2 uur per dag. In de afgelopen 2 maanden ben ik 26 kilo afgevallen, maar mijn menstruatie is voorbij. Wat moet ik doen?"

Samantha, 24, Coopersburg, PA

Het is niet verwonderlijk dat je je menstruatie niet krijgt na zo'n snel gewichtsverlies. Twee uur sporten per dag kan oplopen tot veel verbrande calorieën, wat betekent dat je meer calorieën moet binnenkrijgen dan wanneer je niet zo actief was. Helaas ontwikkelen veel meisjes die veel sporten ook ongezonde eetgewoonten. Deze combinatie van slechte voeding en intensieve lichaamsbeweging kan ongezonde gevolgen hebben, waaronder voedingstekorten, vermoeidheid, verlies van vetvrije massa en amenorroe (geen menstruatie). Amenorroe leidt tot botverlies en kan het risico op fracturen nu en osteoporose in de toekomst vergroten.

Sommige meisjes die sporten of intensief sporten, lopen risico op een probleem dat vrouwelijke atletentriade wordt genoemd. Vrouwelijke atletentriade is een combinatie van drie aandoeningen: eetstoornis, amenorroe en osteoporose. Een vrouwelijke atleet kan één, twee of alle drie de delen van de triade hebben. Werk samen met uw arts om weer op het goede spoor te komen met gezond eten en sporten. Uw arts kan u vragen om uw calorieën te verhogen en uw trainingen te verminderen om uw lichaam en uw cyclus weer op het goede spoor te krijgen.