Zoella opent zich: hoe ik omga met mijn paniekaanvallen

YouTuber Zoe Sugg, beter bekend als Zoella, lijkt misschien alsof ze het perfecte leven heeft, maar ze heeft de afgelopen 10 jaar te maken gehad met een slopende aandoening. Toen ze 18 was, kreeg Zoe de diagnose angst, maar ze heeft al last van angstaanvallen sinds ze nog maar 15 jaar oud was. Nu ze 25 is, gebruikt ze haar bekendheid en YouTube-kanaal om de aandoening onder de aandacht te brengen en deelt ze de copingvaardigheden die ze heeft geleerd om zelfs de donkerste tijden door te komen.

1. Haal diep adem. "Ademen is het belangrijkste copingmechanisme. Soms heb ik een paniekaanval en ik realiseer me niet dat ik niet echt adem."

2. Download de juiste apps.  "Ik gebruik veel ontspannings-, meditatie- en kalmerende apps. Ik heb een hele map. Er is er een genaamd Relax Light die gratis is, maar ik heb betaald en kreeg de Relax Full-versie. Het heeft 28 minuten durende gesprekken, dus als je gestrest of angstig bent of je hebt een slechte tijd, zet je je koptelefoon in en deze man zegt dat je je spieren moet strekken en ontspannen. Dan zijn er degenen die gewoon kalmerende geluiden hebben. Er is er een genaamd Relax Melodies die echt goed is. Ik luister graag naar de zee." 

3. Zoek iemand om mee te praten. "Ik heb een therapeut met wie ik elke week spreek, wat ik buitengewoon nuttig vind. Veel mensen schamen zich voor therapeuten, maar ik vind het zo'n handig hulpmiddel. Ik heb het gevoel dat iedereen met een vorm van geestesziekte altijd iemand moet hebben met wie ze kunnen praten." 

4. Geloof in jezelf. "Ik ben constant in gevecht met mezelf. Maar je hebt wel controle over je lichaam. Je moet denken aan het worst case scenario en hoe dat niet gaat gebeuren. Je gaat niet dood. Jij kan doe dit."

Haal het oktobernummer van Zeventien, op kiosken 15 september, voor meer informatie over het interview met Tyler en Zoe. U kunt zich ook abonneren op het digitale nummer hier.