2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen en tal van andere
celebs zijn deze zomer gespot terwijl ze nippen aan de voedzame tropische
drinken, en Madonna is er zo dol op dat ze zelfs $ 1,5 miljoen in haar heeft geïnvesteerd
favoriete merk, Vita Coco! Dus we konden het niet helpen, maar vroegen ons af: wat is de deal? Is
kokosnootwater Echt gezond? En als het zo is,
waarom? We kregen de primeur van voedingsdeskundige Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Dus wat is kokoswater?
Kokoswater wordt gemaakt van de vloeistof die in jonge,
groene kokosnoten. Het smaakt verfrissend en ook een beetje zoet!
Is het Echt gezond?
Kokoswater heeft geen kunstmatige smaken, kleuren of
conserveermiddelen, maar omdat het niet calorievrij is, is het nog steeds gezonder om gewoon
drink gewoon oud water of bruisend water om gehydrateerd te blijven. Maar als je
aan het sporten, zegt Tara dat kokoswater kan een goed alternatief voor sportdrank: het is een geweldige opfrisser, en het kan
helpen je energiek te blijven.
Waarom precies is
het een goed alternatief voor sportdrank?
In tegenstelling tot Gatorade, dat rijk is aan suiker en relatief laag is
in voedingsstoffen zit kokoswater boordevol vitamine C en kalium. In feite,
kokoswater bevat evenveel kalium als een hele banaan - dat is 13 keer
meer dan een Gatorade! Het helpt je ook om gehydrateerd te blijven en vervangt je lichaam
elektrolyten (de natuurlijke zouten in uw lichaamsvloeistoffen). Jij verliest
elektrolyten zoals kalium en natrium als je zweet, dus het is belangrijk om
verfris je met een sportdrank die de voorraad van je lichaam weer aanvult.
Wat is het uiteindelijke advies?
Tara adviseert atleten om bij Gatorade te blijven voor intens
workouts, en drink kokoswater tijdens lichte lichamelijke activiteit. "Er is niet
genoeg natrium in kokoswater om te vervangen waar het lichaam doorheen verliest
zweet als je een marathon loopt of zware lichamelijke activiteit doet, zoals
lange trainingen in het voorseizoen", zegt Tara. "Maar het is het perfecte hulpmiddel voor rehydratatie
voor een korte duur."
Heb je kokoswater al geprobeerd? Vind je het leuk? Laat het ons weten
de opmerkingen!
