2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
De zomer is hier! En het is de tijd dat het triatlonseizoen echt in een hogere versnelling komt. En het is de tijd dat het triatlonseizoen echt in een hogere versnelling komt. Het warme weer van de afgelopen week was geweldig om te trainen, en dat is maar goed ook, want morgen heb ik mijn eerste volledige triatlon. Ik sta te popelen!
Maar zelfs als je je niet opmaakt voor een grote race, je kunt deze zomer nog trainen als een triatleet! Maak je geen zorgen, ik beloof je dat het leuk is. En om je training in een hogere versnelling te brengen, dacht ik dat ik een paar snelle en eenvoudige manieren zou bieden om deze zomer trainingen in je dagen in te bouwen. Hier gaat niets!
TRAINING VAN DE WEEK: ZWEMMEN
Als je van luieren aan het zwembad houdt, neem een korte pauze van de zonnestralen en spring een paar baantjes in het water. Zwemmen is een van de beste algehele lichaamstrainingen en het veroorzaakt geen extra stress op je botten en spieren zoals hardlopen. Neem een horloge mee (of laat een vriend je vertellen wanneer de tijd om is), en probeer 30 minuten lang freestyle te zwemmen. Neem zoveel pauzes als nodig is, vooral als je geen sterke zwemmer bent. Voel je je meer op je gemak om je hoofd uit het water te houden?
Pak een kickboard, houd het met gestrekte armen voor je vast en trap weg.Probeer dit een of twee keer per week. Bouw dan langzaam je tijd op in de ronde banen. Sinds een uur zwemmen verbrandt ongeveer evenveel calorieën als 10 kilometer hardlopen , hoe meer je zwemt, hoe geweldiger je je zult voelen (en eruitziet!).
SNELLE TIP:Comfort is de sleutel. Tijdens het zwemmen wil je misschien je gebruikelijke tweedelige tankini ruilen voor een stevigere tankini of een stuk. Speedo maakt superleuke tweedelige stukken die zijn ontworpen om zelfs tijdens de zwaarste trainingen op hun plaats te blijven. U wilt waarschijnlijk ook een veiligheidsbril en een latex badmuts om uw lokken te beschermen tegen chloor.
Als je deze week gaat zwemmen, laat me dan weten hoe het gaat! En voor alle aquababes die er zijn, post hier JOUW favoriete zwembadtraining en ik zal het uitproberen!
Veel plezier met zwemmen!
Sarah
PS: volgende week ben ik er weer met een nieuwe workout, dus houd ons in de gaten!