2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Ik ben actief in cross country op mijn school en ik hou van hardlopen en fit blijven. Maar ik heb teveel calcium op mijn rechterknie en ik krijg enorme spierkrampen in mijn onderrug. Wat kan ik doen om mijn kansen te vergroten om beter te rennen en fit te blijven zonder mijn rug of knie zoveel pijn te doen?
Ashley, 17, Midway, Texas
Als je auto een vreselijk geluid maakt, of niet helemaal lekker rijdt, dan blijf je toch niet gewoon rondrijden? Je brengt het zo snel mogelijk naar een monteur. Hetzelfde geldt voor je lichaam - je moet nooit rennen of deelnemen aan een fysieke activiteit als het pijn doet. Als u dit soort hevige pijn heeft, kunt u dit het beste laten nakijken door een arts, bij voorkeur een die gespecialiseerd is in sportgeneeskunde.
Het is mogelijk dat de specialist sportgeneeskunde oefeningen aanbeveelt of u doorverwijst naar fysiotherapie. Een PT-programma helpt niet alleen om uw rugkrampen te verlichten, maar bestaat uit oefeningen die de spieren rond de knie kunnen versterken en de pijn kunnen verminderen. Hoe eerder je het laat nakijken, hoe sneller je weer pijnvrij kunt hardlopen!