2Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Een van de gemakkelijkste dingen die je kunt doen om je goed te voelen tijdens je trainingen, is hydrateren. Je training zal zwaarder lijken en je zult daarna niet zo snel herstellen als je niet hydrateert! Acht kopjes vloeistof is meestal de aanbevolen hoeveelheid, maar ik maak me liever geen zorgen over hoeveel ik moet drinken, omdat het overweldigend kan lijken. Doe gewoon je best om je bewust te zijn van je hydratatie en drink de hele dag door, zodat je het meeste uit je training kunt halen!
- Neem overal een gevulde waterfles mee, zodat je altijd en overal kunt nippen.
- Drink tijdens je training elke 10 - 15 minuten water.
- Drink een glas water zodra u 's ochtends wakker wordt.
- Eet naast drinkwater ook veel fruit en groenten. Ze hebben veel water in zich!
- Als je niet van gewoon water houdt, probeer dan gesneden fruit of smaakmixen aan het water toe te voegen.
Door gehydrateerd te blijven, voel je je sterk en energiek voor je training, maar dat is niet het enige voordeel. Water drinken is een geweldige ruil voor calorierijke dranken en is goed voor je algehele gezondheid. Drink dagelijks en je zult onmiddellijk verbeteringen zien!
