Ik heb het geprobeerd: Cardio Capoeira

Hey meiden, Caroline hier. Ik moet toegeven dat ik een beetje geobsedeerd ben door fitnesstrends van beroemdheden. Dus toen ik hoorde dat capoeira, een Braziliaanse sport die vechtsporten, dans en acrobatiek combineert, een favoriete workout van Victoria's Secret angels Gisele Bundchen en Adriana Lima, ik wist dat ik het moest proberen het. Ik volgde een "Cardio Capoeira"-les die mijn sportschool aanbood om erachter te komen hoe deze Braziliaanse bombshells in vorm blijven.

De training: Gemaakt in de 16^e eeuw door slaven op Braziliaanse suikerplantages, versmelt capoeira dans, vechten, gymnastiek en muziek tot één geweldige uber-sport. Cardio capoeira is een verwaterde versie van de sport die capoeira-bewegingen gebruikt om een ​​leuke en snelle training te creëren. De basisbeweging van capoeira is de "ginga", een lunge-naar-hurkbeweging, die gepaard gaat met veel hoge trappen en dansachtige bewegingen die geweldig zijn om je benen en billen te verstevigen.

Waar het beschikbaar is: Omdat deze Braziliaanse export een buzzwaardige fitnesstrend is geworden, zijn er steeds meer sportscholen begonnen met het aanbieden van cardio-capoeiralessen. Voor een meer authentieke ervaring van de sport, kijk online om een capoeira centrum bij u in de buurt.

De belofte: Capoeira beweert een holistische benadering van fitness te hanteren, waardoor je kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, behendigheid en zelfverdedigingsbewegingen kunt ontwikkelen en tegelijkertijd stress kunt verlichten. De cardioversie gebruikt sequenties van capoeira-bewegingen om je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit te verbeteren voor een totale workout!

Het echte werk: Als je moe bent van de loopband en je cardio-routine wat meer pit wilt geven, is capoeira een geweldige optie. Het is een leuk en uitdagend alternatief voor traditionele aerobics dat je bezig houdt met leuke bewegingen die je waarschijnlijk nog nooit eerder hebt gedaan. Ik ging zo op in de bewegingen en de muziek dat ik me niet eens realiseerde hoe intens de training was totdat ik klaar was en totaal uitgeput was. Wees voorbereid om de volgende dag super pijnlijk te zijn - het is een fenomenale butt-toning workout!

Ouch-factor: 8/10

Funfactor: 10/10

Algemene beoordeling: 9/10

Kun je het niet vinden bij een sportschool bij jou in de buurt? Er zijn talloze YouTube-video's die capoeira-workouts doorlopen, dus dat kan probeer het thuis. (Zorg er wel voor dat u van tevoren voldoende vloerruimte vrijmaakt - u heeft het nodig.)

Ga jij deze Braziliaanse workout uitproberen?