1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
19-jarige studente Julia Ranallo deelde haar reis van hoe ze groeide van worstelen met onzekerheid over haar gewicht en zichzelf constant vergelijken met andere meisjes, naar leren lief te hebben en zichzelf te accepteren zoals ze is. Dit zijn haar beste tips.
1. Hoog lopen.
Ik herinner me dat ik ooit met mijn moeder in de auto zat te wachten om naar het voetbal te gaan. We hadden een 'body talk', wat in die tijd heel vaak gebeurde. Een paar andere meisjes speelden op het veld, en mijn moeder wees op elk meisje waarvan ze kon zien dat ze zelfverzekerd was en degenen die dat niet waren door de manier waarop ze zich gedragen. Dus, als je zelfverzekerd wilt overkomen, loop dan lang met je schouders naar achteren. Loop alsof je het bezit en niemand kan met je rotzooien. Eerlijk gezegd klinkt het misschien dom, maar het zal je een krachtig gevoel geven.
2. Doe alsof tot je het maakt.
Vals vertrouwen als het moet. Zoals ik hierboven al zei, doe je best om rechtop te blijven staan en jezelf positieve dingen over jezelf te vertellen, zelfs als je ze nog niet gelooft. Na verloop van tijd zul je. Ik deed.
3. Vind je krachthouding.
Mijn moeder stelde me voor aan deze techniek nadat ze het in een video had gezien. Kortom, voordat je uitgaat, of het nu naar school is, een sollicitatiegesprek of een date, ga voor de spiegel staan en maak jezelf GROOT. Spreid je benen en hef je armen op en zeg tegen jezelf dat je sterk en krachtig bent. Nogmaals, dit klinkt zo belachelijk, en ik wilde het nooit proberen. Maar mijn moeder overtuigde me om het te proberen tijdens een Franse wedstrijd waar ik erg nerveus voor was, dus deed ik het in de badkamer voordat de wedstrijd begon, en, VERRASSING! Ik voelde me er echt beter door. Ik heb de wedstrijd niet gewonnen, maar ik voelde me zelfverzekerder om de uitdaging aan te gaan nadat ik powerhoudingen had gedaan.
4. Eet goed en hydrateer.
Om je van buiten goed te voelen, moet je van binnenuit beginnen. Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Eet lekker en vul jezelf. niet doen maaltijden overslaan! Eet veel fruit en groenten en verwaarloos eiwitten, koolhydraten en zuivelproducten niet als je kunt. Eet altijd een goed ontbijt en neem gezonde tussendoortjes mee naar school of werk. Neem een multivitamine met Omega 3 vetzuren om ervoor te zorgen dat je alles krijgt wat je nodig hebt. Je zult je zoveel beter voelen en het voeden van je lichaam zal je doen stralen. Hydrateren door voldoende water of zelfs thee te drinken, zal je ook helpen om je geweldig, verfrist en gezond te voelen.
5. Denk eraan om jezelf te trakteren!
Ontzeg jezelf niet het voedsel waar je van houdt. Probeer meestal gezond te eten, maar als het een vrijdagavond is en je wilt wat soulfood, houd je dan niet in. Het leven draait helemaal om balans, en je kunt niet de rest van je leven je favoriete frietjes eten of pizza gaan eten in je favoriete restaurant. Als je vrienden of familie hamburgers en friet willen, ga dan gewoon. Als er koekjes zijn op school of op het werk en je wilt er echt een, neem er dan gewoon een. Het zal je niet doden.
6. Oefen regelmatig.
Nogmaals, gezond zijn is een cruciale stap om je van binnen en van buiten goed te voelen. Zoek een oefening die je leuk vindt en doe deze zo regelmatig als je kunt. Je hoeft geen fitnessgodin te worden. Oefen gewoon in uw eigen tempo en op uw eigen voorwaarden.
7. Lezen positieve citaten en sla ze op om ze later opnieuw te lezen.
Ik hou ervan om citaten te verzamelen die me geïnspireerd of gelukkig maken. Ik bewaar ze meestal op mijn telefoon, maar een ander idee is om pin ze in een ruimte naar keuze, zoals een muur in je kamer of je kluisje, zodat je ze elke dag kunt lezen. Het versterken van positieve gedachten zal je opbeuren en je geruststellen dat je geweldig bent. Omdat jij bent.
8. Let NIET op de maat.
Ik weet dat het een cliché is, maar maat is echt maar een getal. Ik weet dat het ontmoedigend kan zijn, maar knijp niet in een spijkerbroek of korte broek die twee maten te klein voor je is, alleen maar omdat je de grotere niet wilt kopen. (Niemand kijkt naar het label behalve jij.) Doe jezelf alsjeblieft een plezier en koop de maat die het beste bij je past. Uiteindelijk, wanneer je ze daadwerkelijk in het bijzijn van andere mensen draagt, zul je je veel zelfverzekerder voelen en niet alsof je op het punt staat uit hen te barsten.
9. Vergelijk jezelf NIET met anderen.
Je zult nooit iemand anders zijn dan jij. Verspil geen tijd met het bewonderen van de lichamen die je zou willen hebben en begin jezelf te bewonderen. Ik weet dat dit moeilijk kan zijn, maar anders verspil je je tijd.
10. Doe wat je leuk vindt en waar je goed in bent.
Doe dingen waardoor je trots op jezelf bent, of dat nu kunst, schrijven, koken, wat dan ook is. Vind een baan die je leuk vindt en volg je passies. Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je activiteiten onderneemt die inspelen op je sterke punten en je een goed gevoel geven, zul je je ook zekerder voelen.
Dus ik zal het hierbij laten. Zelfliefde begint bij jou en we kunnen allemaal leren om een beetje meer van onszelf te houden. Houd van jezelf en je leven zal helderder worden. De enige die je tegenhoudt, ben jij.
Heb je een geweldig verhaal dat je wilt zien op Seventeen.com? Deel het nu met ons door een e-mail te sturen [email protected], of dit formulier invullen!
