1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Soms voel je je gewoon rot. Misschien ben je depressief of heb je angst of zit je gewoon op een moeilijke plek in je leven. En dat is oké. Je zult je niet altijd goed voelen (en soms moeten we gewoon bij onze gevoelens blijven en ze VOELEN), maar er zijn kleine dingen die je kunt doen om je humeur meteen een boost te geven. Hier leest u hoe u zich een beetje beter kunt voelen (zelfs als uw leven aanvoelt als een vuilnisbelt)...
Namasté de blues weg.
Studies hebben aangetoond dat yoga niet alleen helpt bij een slecht humeur, maar ook krachtig genoeg is om depressies te verlichten. Men denkt dat de focus op ademen wonderen doet voor je geest.
Download een app.
Meditatie niet echt voelen? Probeer de hoofdruimte app. Ja, het is meditatie, maar het is afgebroken op een manier die niet zo woo-woo is.
Zet je favoriete liedje op.
Volgens experts kan muziek je serieus helpen om je deuntje te veranderen. De exacte oorzaak wordt onderzocht, maar men gelooft dat het de paden in je hersenen verandert.
Doe iets aardigs.
Vooruit betalen heeft een serieuze positieve kracht, zeggen psychologen. Waarom? Het stelt je in staat om uit je eigen situatie te komen en te beseffen dat de wereld groot is en onze problemen klein.
Ga naar een aquarium.
Het klinkt misschien raar, maar onderzoek heeft aangetoond dat het kijken naar zwemmende onderwaterwezens je een zwevende, feel-good vibe geeft. Het verlaagt de hartslag en brengt je lichaam in een ontspannen toestand.
Benieuwd naar geestelijke gezondheidsclubs die serieuze ondersteuning bieden? Bekijk ons interview met Sad Girls Club-oprichter Elyse Fox:
