Nicole W. Zoekt uit hoe je stress-eten kunt stoppen!

Het is weer die tijd van het jaar! De stress is binnengestroomd. Tussen werk en school was het extreem hectisch. (Om nog maar te zwijgen van het feit dat ik dit semester nogal moeilijke professoren heb uitgekozen!) Een van mijn ergste gewoonten is vaak snacken als ik de druk voel. Dit is dus iets waar ik zeker mee te maken heb gehad.

Ik heb een paar alternatieven om stress-snacks te vermijden. Schrijven is altijd een van mijn grootste passies geweest. Soms zit ik gewoon uren achter elkaar te schrijven. Ik schrijf poëzie, teksten, verhalen - waar ik maar zin in heb. Een van mijn vrienden suggereerde dat ik, als ik boos ben over een bepaald incident of met een bepaalde persoon, een brief moet schrijven over alles wat me tegenhoudt. (Bedankt, Seth!) Schrijven is een geweldige manier om wat spanning los te laten en uit te drukken wat ik voel of denk. Dus als je last hebt van stress, raad ik je aan iets te doen waar je passie voor hebt. Als al het andere faalt, blaas dan wat muziek op en zing mee. Het is niet alleen leuk, het geeft je een beter humeur!

Als ik toch wil snacken, heb ik een paar go-to-foods. Fruit is altijd een goede keuze, dus soms eet ik een appel met natuurlijke pindakaas. Andere keren heb ik wat ongezouten natuurlijke popcorn. (Ik heb er zelfs een paar gevonden in een lokale dollarwinkel!)

Overigens ben ik afgelopen weekend met een groep vrienden op stap geweest! Ik slaagde erin om op mijn dieet te blijven, zelfs in een restaurant door mijn porties te bekijken en voedingsinformatie te controleren voordat ik daar aankwam. Bovendien waren de mensen met wie ik ging allemaal erg ondersteunend, dus ik voelde me niet vreemd dat ik zo goed op mijn eten lette. Als je weet dat het restaurant waar je eet enorme porties geeft, raad ik aan om een ​​maaltijd te delen of wat fruit of groenten te eten voordat je gaat, zodat je niet in de verleiding komt om te veel te eten. Hoe dan ook, we hadden zo'n geweldige tijd - dus ik voegde een foto toe van een paar meisjes en ik! (ik ben helemaal links!)

Wat doen jullie als je gestrest bent? Hoe ga je om met uitgaan met vrienden? Ik hoor het graag! =]