Frieten geven me schuld!

"Ik weet dat ik niet echt dik ben, maar elke keer als ik iets als friet eet, krijg ik het vreselijke gevoel dat ik iets verkeerd heb gedaan. Wat is er mis met mij?" -Delilah, 15

Er is niets mis met je, Delilah - je ervaart wat ik noem "The Language of Fat". Het is het ingesleten idee van wanordelijk eten - het geven van emotionele eigenschappen aan voedsel zoals 'friet = slecht' en 'salade = goed'. Eten is niet emotioneel. Het is brandstof. Maar we kennen het een betekenis toe en geven het ook veel waarde voor zover het onze eigenwaarde beïnvloedt. Voeding is het beste met mate. Het is oké om friet te hebben. Het is prima om een ​​uitgebalanceerd dieet van allerlei dingen te eten. Eén "foutje" als je op dieet bent, zal je niet ruïneren. Het zijn de beperkingen die de meeste meisjes aan voedsel opleggen die hen klaarstomen voor de eetbui. De maatschappij en onze mediacultuur hebben de neiging ons te hersenspoelen met het idee dat je pas een "braaf meisje" bent als je konijnenvoer of soms helemaal geen voedsel eet. Laat die overtuiging los en begin flexibeler naar je eten te kijken. Als het letterlijk/fysiek eten van friet je lichaam geen goed gevoel geeft, is dat één ding; maar als het allemaal in je hoofd zit - denken dat je een hoofdzonde hebt begaan omdat je een frietje hebt gegeten - dan is dat iets waar je aan kunt werken. Op dit moment, geef jezelf wat speling en doe het rustig aan.

Jess Weiner is een auteur, expert op het gebied van eigenwaarde, en Zeventien's nieuwe Body Peace-adviseur. Om Jess je lichaamsbeeldvragen te stellen, je gedachten te delen of je frustraties te uiten, kun je hieronder je opmerkingen achterlaten of ze hier sturen. Jess beantwoordt elke week nieuwe vragen! Lees meer over Jess op withjess.com.