Blijf de hele dag energiek

Als ik weer vier jaar zou kunnen zijn, zou ik een dutje echt waarderen. Elke dag rond 14.00 uur. Ik wil in de hoek kruipen en in slaap vallen met Schoonheid en het beest.

Nu ik een grote meid ben, is het niet gemakkelijk om de hele dag opgewekt te blijven, maar het is niet onmogelijk. Ik heb een paar wijzigingen aangebracht die me helpen productief te blijven.

Naar buiten gaan! Ik moet een pauze nemen als ik me rusteloos voel. De frisse lucht voelt heerlijk na urenlang staren naar een krijtbord of computerscherm. Een half uur in de zon zijn (met zonnebrandcrème) helpt me weer op krachten te komen en ik kan doorwerken.

Drankje water of ongezoete thee in plaats van koffie, light frisdrank of energiedrankjes. Ik weet wat je denkt... WAT! Nee, ik maak geen grapje. Ik ben dit jaar gestopt met het drinken van frisdrank en ik voel me geweldig. Cafeïne geeft slechts een tijdelijke boost en binnen een paar uur ben je weer terug waar je begon. De suiker in deze drankjes doet hetzelfde en voegt extra calorieën toe die ik niet nodig heb. Water is nul calorieën en geeft me instant energie - je kunt niet fout gaan!

Eet fruit en groente! Ik weet dat die zoute, knapperige, olieachtige chips geweldig klinken, maar ga je je geweldig voelen nadat je ze hebt gegeten? Soms heb ik het 's ochtends zo druk en tegen lunchtijd heb ik honger en kan ik me niet concentreren. Als ik de tijd neem om een gezonde snack tussen de maaltijden door maak ik gedurende de dag betere voedselkeuzes. Ik voel me na elke maaltijd vol en voldaan en mijn geest blijft gefocust.

Deze drie veranderingen in mijn dag hebben echt geholpen. Probeer het eens en je zult versteld staan ​​hoe je je voelt.

Wat doe jij om wakker te blijven in de klas? Hoe blijf je gezond als je onderweg bent?

Dol zijn op,

Tricia

Web stagiaire