9 gezondste Halloween-snoepjes

Je bent getraind om te denken dat snoep erg slecht voor je is. Maar iedereen weet dat het te lekker smaakt om af te wijzen - en die verleiding verviervoudigt in feite rond Halloween. Gelukkig zeggen experts dat bepaalde snoepjes beter voor je zijn dan andere. Om je zoetekauwtanden op de gezondste manier te stillen, gebruik je deze gids om slimme keuzes te maken wanneer je trek krijgt:

Wanneer je pindakaas wilt: Reese's Peanut Butter Cup vs. Botervinger

Het is Reese's voor de overwinning. "Ze hebben bijna een derde van de calorieën, 19 gram minder koolhydraten en ongeveer een derde van het verzadigde vet van een Butterfinger", zegt geregistreerde diëtist en Moeder eet het uit auteur Laura Cipullo. Nog meer goed nieuws voor Reese's: omdat ze zijn gemaakt met echte pindakaas, bevatten ze 5 gram eiwit, wat helpt om hun suikergehalte in evenwicht te brengen en je langer tevreden houdt, zegt geregistreerde diëtist

Amy Shapiro.

Wanneer je gewoon een klassieke chocoladereep wilt: Hershey's Bar vs. Dove Bar

In termen van calorieën en verzadigde vetten zijn deze repen bijna identiek, dus ga je gang en kijk naar je favoriet. Shapiro merkt echter op dat een Hershey's-reep iets meer suiker en twee extra ingrediënten bevat, dus misschien ben je iets beter af met een Dove-reep. "Hoe minder ingrediënten, hoe beter", zegt ze.

Wanneer je je nootachtig voelt: Snickers vs. Betaaldag

Als je een reep wilt hebben, is het een slimme zet om er een te kiezen met noten, omdat ze bevredigend, gezond vet leveren", zegt Karen Ansel, M.S., R.D.N., een woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. PayDay's 7 gram eiwit maakt het een betere optie dan een Snickers, die slechts 4 gram eiwit bevat - niet om vermelden dat een Betaaldag beduidend minder verzadigde vetten en suikers bevat, en niet gedeeltelijk gehydrogeneerd olie. "Kies voor een nog gezondere keuze met dezelfde heerlijke smaak een fruit-en-notenreep zoals een Kind-reep of Lara Bar Uber", voegt Ansel toe.

Wanneer je bitterzoet wilt: Zwarte drop vs. Twizzlers

Het is altijd een goed idee om weg te blijven van nepvoedsel, wat, met glucosestroop, kunstmatige kleurstoffen en veel conserveermiddelen, eigenlijk is wat Twizzlers zijn. Als je oké bent met de licht medicinale smaak van traditionele zwarte drop, neem het dan, zegt voedingstherapeut en geregistreerde diëtist Limor Baum.

Als je in de stemming bent voor fruitig: Skittles vs. Sterrensprongen

Ondanks het verschil in grootte ben je eigenlijk beter af met Starbursts dan Skittles. "Starbursts bevatten een derde minder suiker dan Skittles en zijn vet- en verzadigd vetvrij", zegt Shapiro. "Ze bevatten ook minder kunstmatige ingrediënten, gehydrogeneerde oliën en kunstmatige kleurstoffen." niet doen laat u misleiden door de hoeveelheid vitamine C in Skittles - het staat vermeld als de helft van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid inname. "Je krijgt er maar liefst drie theelepels suiker voor terug", zegt Ansel.

Als je een hap (of twee...) chocolade wilt: Hershey's Kisses vs. M&M's

Deze beslissing concentreert zich op de eeuwige kwestie van portiecontrole. Hoewel Hershey's Kisses individueel verpakt zijn - en daarom iets langer nodig hebben om te eten dan een handvol M&M's - is het moeilijk om geen serieuze deuk te maken in wat meestal een grote tas is. Desalniettemin missen ze de met suiker en kunstmatige kleurstoffen gevulde buitenste laag snoep van M&M's, wat in hun voordeel werkt.

Wanneer je iets zoets en scherps wilt: Slimmeriken vs. nerds

Cipullo vertelde ons opgewonden dat Smarties de perfecte remedie zijn tegen hersenloos eten. "Slechts 25 calorieën voor één rol!" roept ze uit. "Nerds hebben drie keer zoveel calorieën in slechts één eetlepel snoep en bevatten drie suikerbronnen in de ingrediëntenlijst, wat veel is voor zo'n klein product.

Wanneer je een snoepje van het type Sucker wilt: Jolly Rancher vs. klap pop

Hoewel harde snoepjes je taille minder snel beschadigen omdat ze langer nodig hebben om te consumeren, zijn ze geen vrienden voor je tanden. "Kies een Jolly Rancher om tandschade te minimaliseren", zegt Baum. "Een Blow Pop heeft een zoet, taai kauwgomcentrum, dat suiker aan je tanden plakt terwijl je erop kauwt." Drie Jolly Ranchers bevatten bijna hetzelfde aantal calorieën als een enkele Blow Pop, wat betekent dat je je zuigen kunt spreiden en ervan kunt genieten op een paar verschillende punten gedurende de dag, zegt Shapiro.

Wanneer je iets mints wilt: York Peppermint Patty vs. Junior Mints

Hoewel Junior Mints vier keer meer ijzer leveren, wint een York Peppermint Patty in termen van calorieën, verzadigde vetten en suiker - en krijgt hij bonuspunten voor het komen in een individuele portiegrootte. "Vergeleken met een standaard candybar is een pepermuntpasteitje met 140 calorieën een belangrijk calorie-koopje, vooral omdat het slechts 2,5 gram vet bevat", zegt Ansel.

Wat is jouw favoriete gezonde Halloween-snoep? Laat je opmerking beneden achter!

MEER:

Probeer dit beter-voor-je-snoep!

De definitieve lijst van de meest grove Halloween-snoepjes ooit gemaakt

Wat is jouw snoeppersoonlijkheid?

Fotocredits: Getty Images

Oorspronkelijk geplaatst op: redbookmag.com