1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar tussen rondhangen met mijn vrienden dit zomer en kopen terug naar school kleding, Ik heb dringend wat extra geld nodig! Een manier om geld te besparen is door thuis te trainen in plaats van te betalen voor een sportschoollidmaatschap. Hieronder staan twee workoutbewegingen die je thuis kunt doen en je hebt alleen een stoel nodig! Dus sta op en ga aan de slag - het is tijd om te versterken en geld te besparen terwijl u toch bezig bent!
Room Workout Move #1: Push-up met wijde benen
Plaats beide handen op de zitting van uw stoel en loop met uw voeten een paar passen naar achteren. Plant je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zorg ervoor dat je rug een relatief recht vlak maakt en dat je ellebogen naar je ribben zijn gericht. Nu zit je officieel in de push-up positie van de stoel! Doe vijf sets van 10 herhalingen.
Room Workout Move #2: Triceps Dip
Ga op het puntje van je stoel zitten met je handen naast je heupen. Schuif van de stoel af zodat je kont de stoel niet meer raakt. Je benen moeten nog steeds schuin gebogen zijn. Terwijl je inademt, laat je je heupen op de grond vallen door bij de elleboog te buigen. Strek vervolgens je armen terwijl je uitademt. Doe drie sets van 10 herhalingen. Te makkelijk? Maak het moeilijker door je benen te strekken zodat ze niet meer gebogen zijn!
xoxo,
Jessica
