Je wekelijkse training: kom uit die sleur!

Hoi! Zijn Ana Lorenzana van Oefening TV. Vast in een sleur? Dit is de week om dingen op te fleuren en iets nieuws te proberen. Door uw trainingsroutine te veranderen, zorgt u ervoor dat u het maximale uit uw training blijft halen - elke keer weer! Dit is het plan dat je gaat volgen:

Doe op maandag VIER sets van de Totaal lichaamscircuit Training Zorg ervoor dat je de hele tijd de juiste vorm behoudt, wat betekent dat je je buikspieren ingetrokken houdt voor alle oefeningen, gelijkmatig ademt bij elke beweging en je knie niet voorbij je tenen laat gaan tijdens de uitval!

Doe op woensdag VIER sets van de Ongelooflijk lichaam Training. Nogmaals, perfectioneer je vorm bij de oefeningen en gebruik altijd je buikspieren!

Doe op vrijdag VIER sets van de 3 2 1 Ga Training.

Op dinsdag, donderdag en zaterdag probeer je een nieuwe activiteit! Dit is je kans om iets nieuws te vinden dat je leuk vindt. Probeer op elk van de dagen een uur te doen, maar zelfs 30 minuten is geweldig. Kies uit het volgende en zoek een plek bij jou in de buurt om het te doen: een spinningles, een poweryoga les, wandelen (zoek een pad in de buurt en een buddy om het mee te doen - daag jezelf uit!) of een kickboksen klas.

Zondag, rust! Je verdient het!

Ga zo door! En onthoud: het vinden van activiteiten die je leuk vindt, maakt sporten plezier, dus wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Kom maandag terug voor het plan van volgende week! - Ana