1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Doe de "Gewoon begonnen" training op maandag. Doe vier sets van het hele circuit. Zorg ervoor dat je de hele tijd de juiste vorm behoudt, wat betekent dat je je buikspieren bij alle oefeningen moet aanzuigen, gelijkmatig ademt bij elke beweging en je knieën niet voorbij je tenen laat gaan bij het uitvallen.
Doe de Totale lichaamscircuittraining op woensdag en vrijdag. Doe vier sets van het hele circuit. Nogmaals, perfectioneer je vorm bij de oefeningen en gebruik altijd je buikspieren!
Doe cardio op dinsdag (30 minuten), donderdag (35 minuten) en zaterdag (40 minuten). Kies een activiteit die je leuk vindt, zodat het niet als werk voelt. Er zijn zoveel opties om uit te kiezen! Je kunt rennen, joggen, wandelen, fietsen, trappen lopen, naar de sportschool gaan, skiën, snowboarden, schaatsen. Maak het leuk!
Rust op zondag! Je verdient het!
Nu ben je je jaar goed begonnen! Kom volgende week maandag terug voor een nieuw weekplan en laat het ons weten: Wat voor soort trainingen wil je zien op Seventeen.com?
