1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
Er is zoveel informatie over fitness en gezondheid, dat het soms moeilijk is om erachter te komen wat waar is en wat totaal niet klopt. Sommige dingen die je misschien leest of hoort over sporten en gezondheid zijn misschien logisch voor je, maar hebben het nog steeds helemaal mis. Hier zijn enkele veelvoorkomende mythes die niet waar zijn.
Heb je ooit gehoord dat je niet mag eten voordat je gaat sporten, omdat je dan meer vet gaat verbranden? Dit is niet noodzakelijk waar! Als je honger hebt, moet je zeker eten, want zonder de energie die je nodig hebt, heb je misschien te weinig brandstof!
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik heb de hele nacht crunches gedaan om een sixpack te krijgen. De waarheid is dat crunches je core sterk maken, maar je moet vet verliezen voordat je een sixpack ziet. Het is erg moeilijk om keiharde buikspieren te krijgen, en door meer cardio te doen, krijg je sneller een platte buik dan als je elke dag 1000 crunches doet.
Veel meisjes zeggen dat ze geen gewichten zullen heffen omdat ze bang zijn om eruit te zien als een bodybuilder. In werkelijkheid kan krachttraining je helpen om er strakker en slanker uit te zien! Spieren verbranden meer calorieën dan vet, dus hoe meer krachttraining je doet, hoe meer spieren je opbouwt en hoe meer calorieën je verbrandt.
Alle informatie over in vorm komen kan verwarrend zijn. Het advies dat altijd waar is gebleken, is om goed te eten en elke dag te bewegen om je op je best te voelen en er op je best uit te zien, dus probeer dat gewoon te doen en je zult geweldige resultaten behalen!
