1Sep
Seventeen kiest producten waarvan we denken dat je ze het meest zult waarderen. We kunnen commissie verdienen via de links op deze pagina.
OnsFitnessprogramma maart is geweldig vanwege alle verschillende bewegingen die we doen. Het zal alle delen van je lichaam uitdagen, zelfs de zwakkere delen. Wanneer het tijd is om die gebieden te bewerken, merk je dat je een beetje aarzelend of lui bent? Vaak ben ik bang voor de bewegingen die op mijn zwakke punten zijn gericht, zoals de V-twist van Super-set 3! Ik motiveer mezelf door deze moeilijkere bewegingen op een aantal manieren:
1. Doe mijn minst favoriete of moeilijkste oefening eerst. Dit haalt het uit de weg, zodat ik kan genieten van de rest van de training.
2. Tel de herhalingen af.
3. Verdeel het aantal herhalingen in minisets. Bijvoorbeeld, voor het grootste deel van Team Zeventien's oefeningen, we moeten 15 herhalingen doen. Ik verdeel ze in 3 mini-sets en tel elke keer tot 5. Het opsplitsen in kleinere doelen motiveert me tijdens de hele training.
4. Focussen op techniek in plaats van het verhogen van snelheid en gewichten. Dit verlicht de angst die u mogelijk heeft wanneer u wordt geconfronteerd met een moeilijke verhuizing. Herinner jezelf eraan dat je gewoon aan het oefenen bent en leert om de beweging veilig, gracieus en effectief te doen.
5. Herinner jezelf eraan dat de oefening die het moeilijkst voor je is, je alleen maar sterker zal maken!
Welke bewegingen uit het trainingsplan van februari of maart zijn het moeilijkst voor u?
